难道就一直这样胖下去吗?
“不!我再也无法忍受自己这个样子。”
为了回到18岁的身材,
她决定通过跑步来改变自己,
并记录下跑步20周的全过程。
这是跑步前的样子,
膀大腰圆,无精打采。
特别是背上的肥肉,
都是吃下去的汉堡、炸鸡啊。
第1周,
和大多数人一样,
因为太久没锻炼,
她拖着大粗腿,
没跑几步就气喘吁吁,
大呼:“真的很难,我不行了。”
第2周,
依然很难,
跑得岔气,
跑得抽筋,
简直是自虐。
但想到前两天的诺言,
以及对好身材的渴望,
“我必须坚持下去。”
到了第5周,
跑步已经很累了,
再加上恶劣的天气,
动不动就刮风下雨,
“连老天也不帮我!”
她内心越来越崩溃。
但不管怎样,
咬咬牙总会过去,
她选择了坚持。
第6周,
身体开始习惯跑步这种节奏,
可以跑得更远了。
第7、8周,
速度也有了提升,
不再觉得跑步是一种煎熬。
第9周,
意外发生了:
“我在运动中受伤了,
不得不中止跑步。”
一瘸一拐的她,
不禁大哭了起来,
心情跌入谷底。
“这次受伤耽误了我好几周的时间,
我感到非常沮丧,
甚至想要放弃。”
不过就在第14周,
她康复后再一次站在了熟悉的跑道上。
奔跑!奔跑!奔跑!
这一次再没有谁能阻挡她。
很快,
她就恢复到受伤前的跑步水平。
与此同时,
她还做一些减脂练习,
和跑步结合起来训练。
她还交到许多新朋友,
“和大家一起健身,我开心极了。”
第17周,
“我为自己设置了更高的目标。”
她仍然奔跑在路上。
第19周,
即使冰天雪地,
她也照跑不误,
“我从未有过如此好的感觉。”
第20周,
虽然是最后一周,
她丝毫没有松懈,
跑得越来越快,越来越快,
周围人都有些惊讶了。
终于,
她完成了自己的20周跑步计划!
当她脱下外衣后,
所有人都被惊艳了——
“这分明是两个人嘛!”
她无比兴奋,
“我成功了,
减肥14公斤,
腰围小了3个号,
配速比刚开始提高了2分每公里。”
她自信的笑容告诉我们,
她又重新找回了自己。
跑步20周会有什么变化?
也许就是,
“以前别人提到胖子,
就会以为在说自己,
自卑心理无时不在。
但现在整个人都散发着自信。”
“以前不相信自己可以改变,
一天天坚持后,
如今可以自恋地欣赏镜子里的自己。”
“以前以为努力了也没什么用,
现在才发现努力了就能成为更好的自己。”
你看,跑步能为你做的绝
不仅仅是减掉几斤肥肉那么表面,
通过跑步,
你可以真正激发自己、超越自己,
去完成那些你曾经想做的、希望做到的、
甚至连想都不敢想的事情。
所以Sunny说,
“这20周,改变了我的生活,
我会一直跑下去。”
所以,
不是跑步没用,
是你跑一下就想吃更多。
不是跑步没用,
是你没有足够的欲望改变。
不是跑步没用,
是你没有一颗坚持的心。
1.成年人及儿童急、慢性腹泻。 2.用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗,但本品不作解痉剂使用。
健客价: ¥26舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥218中医:收敛止泻、健脾和胃。用于脾胃气虚所致泄泻,急慢性肠炎、消化不良、肠功能紊乱等见上述候者。彝医:嗨补习希,嗨补扎凯奴。
健客价: ¥14益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
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健客价: ¥30本品不能代替药物
健客价: ¥66用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
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健客价: ¥5.2补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
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健客价: ¥15益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症"中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
健客价: ¥40益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥20益气,养阴生津。用于气阴两亏、心悸气短,自汗。
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健客价: ¥50益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥24对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥11.9壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥8.6益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥44舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥7益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥18.9