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中秋饮食有讲究(下)

2018-09-26 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:佳节亲朋欢聚,适当饮点酒可以活跃节日气氛,但切不可开怀畅饮,一醉方休,否则危害健康。可以适当饮茶,帮助消化,但不宜多饮浓茶。

 中秋佳节即将到来,中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子,在共度良宵的同时,饮食一定要进行科学的合理打牌,才能有益健康。

针对三餐油腻食品较多,故零食应以开胃、理气、消胀、降火、去湿为主,如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果,少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等,话梅、山楂片、薄荷片等以品尝为主。

(1)零食搭配

佳节亲朋欢聚,适当饮点酒可以活跃节日气氛,但切不可开怀畅饮,一醉方休,否则危害健康。可以适当饮茶,帮助消化,但不宜多饮浓茶。

在吃海鲜的时候,啤酒要少喝,否则容易导致血尿(泌尿外科肾内科)酸水平急剧升高,诱发痛风(风湿科)。同时,吃海鲜时不要喝浓茶,茶中含有鞣酸,易跟虾、蟹中的蛋白质起作用,凝固成块状物,影响消化。

(2)酒茶搭配

人们在饮酒,尤其是在大量饮酒后,常有不少人不再吃放了,这是非常有害的,此时要多吃饭,多吃蔬菜和水果,以补充维生素C和维生素E、微量元素硒等重要抗氧化剂,以减少酒精对人体的危害。

(3)酒后要吃饭

暴饮暴食胡引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。

另外很多朋友都会在中秋一家人或者相约好友去烧烤。在参加烤肉活动的时候,建议可以肉串混合串入筊白笋、香菇、青椒、玉米笋等,一口肉一口菜,多吃蔬菜,味道也爽口,而且容易有饱腹感。另外,烤肉酱加水稀释,可减少用量,烤肉时不要重复刷酱料,肉制品不要腌太久。

(4)勿暴饮暴食

 

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