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当我跑步时 为什么脸会变红

2018-09-26 来源: 跑步指南   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了调节体温,身体开始出汗,更多的血液流向皮肤,这样可以加快热量的代谢。于是,面部的静脉血管也随之扩张,血流量增大,脸就开始变红了。

 有些人在跑步时脸会变红,这种情况在夏天会比较普遍,有人会担心是不是自己的身体哪里不对?或者特别容易脸红是不是因为自己的身体素质不行?

其实这个是一个正常的现象,是人体在散热过程中所产生的生理现象。运动使心率加快,身体的体温升高,血管舒张,血液流动速度加快。

为了调节体温,身体开始出汗,更多的血液流向皮肤,这样可以加快热量的代谢。于是,面部的静脉血管也随之扩张,血流量增大,脸就开始变红了。

由此可见这种现象和身体素质无关,和运动能力无关,所不同的是每个人在运动状态下出现的反映不同,有些人是出汗多,而有些人却是脸红,有些人两者兼有。一般来说,高温天气或激烈的运动,发现脸会变红也无需担心。

跑步时,尤其是热天,要及时补充水份,确保身体中的水分充足。渴时要喝水,此外还要通过浇淋为皮肤补水、降温,也能有效缓解脸红。

浇淋时要注意水的温度,一般以13-15摄氏度为宜。浇淋的身体部位应有针对性,主要包括头部、颈部、大腿前侧等。

在国际马拉松比赛中,沿途通常摆放海绵块以及喷淋站降低皮肤表面温度,达到防脱水、降体温的作用。夏天的白天气温过高,可以将跑步时间改到晚上。

请注意,有些在运动中出现的脸红状态,并非因为上述因素,也有可能是因为过敏引起的皮肤症状;还有些会伴随头晕、恶心等症状,那就有可能是有与暑热相关的疾病,如中暑;这个时候需要马上停止跑步,在通风、阴凉的地方休息,补充水份,情况严重的话应去医院就诊。

对于刚刚开始跑步的人来说,随时关注自己的身体状态尤为重要。

 

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