100卡路里竟然就长这样

教练，我想学做菜你最喜欢用什么姿势那个？跟着潮流看世界

嘿菇凉们，别总是抱怨自己长肉，

先看看你们吃的东西呀！

有妹纸说，我已经吃的很少了，

为啥体重还是不掉呢？

告诉你吃的少可不代表摄入的热量少哦~~

你们肯定不知道，自己吃的东西都有多少热量...

所以你们更不会知道，

100卡路里究竟长啥样...

英国营养师HelenBond和《每日邮报》的摄影师，

合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，

让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。

快来看看你平时都吃了多少热量~

100卡路里=1/4个巧克力牛角面

100卡路里=大半罐可乐

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=半个麦芬蛋糕

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=一小块夹心饼干

100卡路里=两块雅法蛋糕

100卡路里=一条半培根

100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=半个奇巧巧克力

100卡路里=1勺葡萄干

100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里=23克的薯片

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=半块吉百利牛奶

100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里=7颗水果糖

100卡路里=24克树枝味的奇多

100卡路里=六颗半棉花糖

100卡路里=8个杏脯

100卡路里=四个半核桃

100卡路里=四颗半巴西坚果

100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

100卡路里=200毫升的橙汁

100卡路里=一根香蕉

100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

100卡路里=几十个桑葚

100卡路里=四颗桃子

100卡路里=一盘草莓

100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包

100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

吃进去的东西，就要消化，

吃进去的热量，自然也要消耗，

那你知道要消耗100大卡

要做多久的运动吗？

100大卡=？？？

①遛狗26分钟

②逛街38分钟

③修剪草坪20分钟

④跳舞20分钟

⑤骑车23分钟

⑥爬楼梯11分钟

⑦高尔夫20分钟

⑧拖地20分钟

⑨扫地25分钟

也就是说，

吃一小块夹心饼干要跳20分钟舞才能消耗。

什么奥利奥巧克力冰可乐芝士蛋糕奶油曲奇，

你就可劲吃吧！

没关系的[doge]