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想要肩膀练的好 这套计划要收藏好

2018-09-11 来源:运动志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:能从前束、中束和后束全方位刺激肩部肌肉,坚持练习,能让你打造出富有立体感的肩膀!

下面这套肩膀轰炸练习,

能从前束、中束和后束全方位刺激肩部肌肉,

坚持练习,能让你打造出富有立体感的肩膀!

每个动作4组,每组12次,

注意热身&挑选合适重量哦。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

每个型男都该有一副球形肩膀

还等什么,赶紧跟着虐起来吧

现实生活中的小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着玩笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?

 

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