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九个动作瘦大腿 在家躺着就能做 只需十分钟

2018-09-10 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面教你9个的简单动作,无需任何器械,在家躺着就能做。每个30秒,做完再做一遍。还等什么呢,赶紧练习起来吧。get

想要“躺着瘦”,也不是没可能【九个动作瘦大腿】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想,但是怎么有效减去腿部脂肪却一直是个难题,怎么办?下面教你9个的简单动作,无需任何器械,在家躺着就能做。每个30秒,做完再做一遍。还等什么呢,赶紧练习起来吧。get

减脂餐食谱】做法简单,搭配相当丰富,坚持每天不重样,好好吃饭,好好锻炼!

番茄,苦瓜炒胡萝卜,玉米,香料烤鸡胸肉

凉拌西兰花,蛋白,胡萝卜炒鸡丁,韭菜炒香菇

鸡豆沙拉,风味烤兔腿

黑椒烤三文鱼,葡萄,圣女果,米饭,迷迭香烤蔬菜

胡萝卜扁豆焖面,西兰花,紫甘蓝,蛋白,龙利鱼

 

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