瘦腿四方法 不信甩不掉大象腿

　　每天揉搓50下

　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)，把右腿架上去，双手从大腿根到膝盖的方向搓，稍微用点力，然后再反向搓，想瘦小腿方法一样，每条腿要搓50下，做完后，胳膊会很酸痛，一定要坚持住哦。当你能搓100下的时候，只需一个星期，瘦腿效果会很明显的!

　　每天刮刮腿

　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力的刮，直到刮出红印，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。这样一来，即使你在睡眠中，你的腿部也在不断燃脂呢。

　　薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。这个方法可以提升小腿肚的位置哦，会让你的腿型更好看，而且还能显得更修长，个子比较矮的女性朋友可以多做做，你的臀部也会跟着上翘。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

　　狂蹬空中自行车

　　这是一个非常有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺在床上，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，速度一定要慢，每天坚持做上一百下，也可以根据个人的能力选择做的次数，一定要感到腿部酸痛才行哦，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

　　如果你想快速瘦腿，不妨试试小编给你推荐这四个简单的瘦腿动作吧，每天坚持做一做，一个月的时间就会有明显的效果的，如果能四种方法一起用，效果会更好哦，而且你可以自制一些瘦腿霜，效果会更显著的。