教练，我想学做菜你最喜欢用什么姿势那个？跟着潮流看世界
每天从上班开始，
就坐着不动，
最容易让脂肪堆积在下半身，
久而久之腰上的肉越来越多了，
屁股越来越大，
腿也越来越粗。。
可是胖成这个样子的你，
如果恰巧还单身的话，
那我看你是打算独身一人行走江湖了！
妞妞还是希望妹子们都找到归宿，
就教你几个看似简单的动作，
能达到快速燃脂、紧实腹肌、
针对下半身塑型的效果，
而且简单易学，
非常适合刚刚开始运动的新手。
以下9个动作每天只需要十分钟，
两周即可瘦好几圈！
象腿变细哟~
每个动作20-30次，
休息间隔30秒。
学会了吗，菇凉们，
为了你们的未来幸福呀，
站起来，
动一动吧~
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