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30天减掉14斤 坚持打卡继续瘦

2018-08-28 来源:运动减肥的最好方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在会作为奖励偶尔喝一下还用的0脂牛奶,多喝水,以前可乐雪碧也不会去想着可以喝0卡的代替,把减肥的心落实到实处,总会有成功的那天,而且不会太久,最近瘦了点头发也没那么容易油了,双下巴也小了,镜子中的自己也没那么难看了,加油!

终于迎来了减肥的第一个30天,身高160,之前一直以为自己158,量了一下居然160了,146-131.8,减重14.2后半个月只瘦了3-4斤,瓶颈不断,有些失落却没有丧失斗志,坚信吃的少动的多肯定会瘦的,以后肯定还会遇到瓶颈,没关系坚持就是胜利,昨天前天都吃了红烧肉,难道是红烧肉帮我度过的瓶颈吗?哈哈哈,坚持打卡一万?,基本上1.5w左右,只有一天全天下雨没走。

很多胖友都说我几乎不吃淀粉类东西不吃早饭不健康,肯定不会瘦,或者除非一辈子别吃不然更胖的话,嗯,虽然不好听,但是我相信适合自己的方法就是好方法,不吃早饭因为每天睡到9-10点随便弄弄就午饭了,会先喝水,每天都摄入很多水,蛋白质,肉和蔬菜水果,所以也不会低血糖,整个减肥过程没有虚过,例假也十分正常,我觉得这就是适合我的方法,毕竟主食这东西一吃就停不下来了。期间吃过一次米饭,一次混沌,一次乌冬面,嗯嘛~~

理论上来说吃什么都可以,就是要控制量计算卡路里,以前可能一口气一盆葡萄,现在一串能分3天了去吃,以前牛奶加咖啡渴了就喝,现在会作为奖励偶尔喝一下还用的0脂牛奶,多喝水,以前可乐雪碧也不会去想着可以喝0卡的代替,把减肥的心落实到实处,总会有成功的那天,而且不会太久,最近瘦了点头发也没那么容易油了,双下巴也小了,镜子中的自己也没那么难看了,加油!

 

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