姓名:侯少凯
微博昵称:侯少凯superman
年龄:23岁
身高:175cm
体重:非赛季152斤赛季133斤
家乡:河北邢台
学校:黑龙江中医药大学
职业:学生
健龄:两年半
所获荣誉:2018年吉林省健美比赛男子健体E组冠军
1.从新开业的健身房门口路过,被健身教练拉住,一顿埋汰我瘦,说我这么瘦连女朋友都保护不了吧啦吧啦……我一气之下办了张健身卡。
2.哈尔滨冬天太冷了,运动只能在室内,健身就很合适。
3.健身是一项可以一边照镜子一边练的运动,很适合天秤座的我??
感谢我在健身房认识的那么多朋友,有了大哥们的经验,弯路走的不太多。影响比较大的就是去年夏天,因为自己的懒惰,有半年左右没怎么去训练,当时肌肉量掉了挺多,现在想想还挺可惜的。
家人还都是比较支持我的,尤其是我女朋友,备赛期照顾虚弱的我,帮我做鸡胸丸子,给我买补剂,陪我比赛(好了,不撒狗粮了)。
困难的话,增肌期最大的困难就是要强迫自己吃很多食物,一天五顿饭已经很勉强了,我真的做不到六七顿啊??。
减脂期最大的困难就是……减脂期本身就是一个大困难!饮食上断油低碳,每天都很疲惫,做梦都是在吃大米饭,现在想想还忍不住哽咽起来??
1.健美最重要的是肌肉匀称的发展,所以哪一块肌群都不要落下。
2.健美不是力量举,不要一味追求大重量,对肌肉的控制会更重要一些。
3.想增肌无非三点:训练,饮食,休息。总会有人问为什么自己不长肌肉,其实只要这三点做好了,剩下的就是交给时间了。如果时间久了还是没有变化,回来检查一下这三点真的做好了吗。好多人说自己饮食做的挺好了,结果一细问,一天只吃两顿饭,这样的饮食不掉肌肉就不错了。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥75补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥189保护皮肤免受由于粘合,摩擦,大、小便浸渍或伤口渗出液浸渍带来的损伤。
健客价: ¥179.4调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥15调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥13保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥24有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥28与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥28保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客价: ¥17有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥29.91.生长发育期青少年。 2. 运动、健身健美、控制体重者。 3.免疫力低下人群,如易感冒者、年长者、体弱者。 4.膳食中偏向素食而导致缺乏动物蛋白人群。 5.强体力工作者。
健客价: ¥388有保护肝脏降低丙氨酸转氨酶和退黄作用。用于急性传染性黄疸肝炎,慢性肝炎,单项谷丙氨酸转氨酶升高等症。
健客价: ¥17滋阴清热,补肾益肺。用于肺肾两亏,虚劳咳嗽,潮热骨蒸,盗汗遗精,腰膝酸软等阴虚症状。在肿瘤化疗中,对骨髓、肝、肾功能有保护作用。
健客价: ¥37.9本品为保肝药。具有改善肝功能,保护肝细胞膜的作用。用于急慢性肝炎和迁延性肝炎。
健客价: ¥47有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥50有降低谷丙转氨酶、保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、迁延型慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥56有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥38抑制皮肤,体表黏膜有害菌生产。减少不良炎性反应。起到阻菌保护创面的作用。
健客价: ¥55抑制皮肤,体表黏膜有害菌生产。减少不良炎性反应。起到阻菌保护创面的作用。
健客价: ¥95本品不能代替药物
健客价: ¥9.5减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥55有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥32清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。
健客价: ¥59