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感冒了还能不能跑步

2018-08-24 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先,如果是严重的感冒,已经咳得很厉害了,并且伴有发烧头痛,浑身无力肌肉酸痛的症状,一定要停止运动。在严重的感冒时,运动会影响免疫系统的正常工作,很有可能引起严重并发症,得不偿失。

问:我最近感冒了,鼻塞不舒服,还能继续跑步吗?感冒了能跑步吗?

回复

相信问这个问题的,除了真正跑步上瘾的,还有些人是听到“跑步出汗缓解感冒”的言论来的。不羁提醒大家不要拿自己身体玩闹(尤其夏天还容易热伤风)。

那为什么这句话还一直流传呢?因为感冒的程度不同,运动效果也就不同。

首先,如果是严重的感冒,已经咳得很厉害了,并且伴有发烧头痛,浑身无力肌肉酸痛的症状,一定要停止运动。在严重的感冒时,运动会影响免疫系统的正常工作,很有可能引起严重并发症,得不偿失。

其次,如果是轻度的感冒,但一运动或者晚上就咳得更厉害的,同样不建议跑步,即使你跑很短的距离,这种状态的身体很快就疲劳了。运动后的身体抵抗力降低,病毒没了免疫系统的防护就更加猖獗,很可能会加重你的感冒。

最后,如果你只是有些打喷嚏流鼻涕的症状,倒是可以短距离跑跑。但注意不要着凉。

 

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