当女王的第一条标准居然不是看脸
摘要：为了让你的指甲更结实，最基础也是最重要的是保证指甲生长所需营养。如果你的指甲易断发软，那就更应该注意这四种保证指甲健康的基本营养支持了。
原来是手！
对手的审美
在中国文化中源远流长
《诗经》早就说过
『手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮』
在这个看脸的世界里
想当真美女
手才是第一位的
“纤纤素手如霜雪，笑把秋花插”
手美才是真的美
指甲健康才能指尖生辉
如何拥有生辉美指，往下看咯
指甲也有健康指数
通常我们说指甲健康，是指美观且结实的指甲，外观和结实度是指甲健康的关键指标。正如你的皮肤和头发，指甲也是反映你“身体世界”真实状况的窗口。
和其它有机组织一样，指甲也依靠稳定的营养物质供应来使它们变得更结实和健康。如果你的指甲易断、脆弱、无光泽、长得慢，即使做美甲也掩饰不了不健康的真相。在日常生活中，养成良好习惯再加上一些小窍门就足以让你的指甲保持在最佳状态。
吃对东西很重要
关于吃，还真是一个老生常谈的话题。但并非吃了鲍鱼、人参、燕窝就能把你的指甲养得健康结实哦。指甲主要由蛋白质（又称角蛋白）组成，它们往往以固定速度生长，生长过程中细微的变化也反映了你当时的健康状况。比如，如果饮食中没有摄取足够多的蛋白质，这也会体现在你的指甲上。
为了让你的指甲更结实，最基础也是最重要的是保证指甲生长所需营养。如果你的指甲易断发软，那就更应该注意这四种保证指甲健康的基本营养支持了。
1｜蛋白质由于指甲主要由蛋白质组成，饮食中摄取足够的蛋白质来保证指甲健康自然是第一位的。日常生活中，大家可以从低脂植物和动物来源获取蛋白质，比如大豆和其它豆类、鸡蛋、奶制品、海鲜、家禽和瘦肉等。
2｜ω-3
脂肪酸健康的脂肪可帮助指甲保持滋润，防止它们变得干燥无光泽。鱼是这些脂肪酸的最佳来源。此外，核桃、奇异子和亚麻籽中也富含ω-3脂肪酸。
3｜锌锌是一种矿物质，在蛋白质合成中至关重要。它可帮助身体制造出指甲中的角质蛋白。牡蛎是锌最丰富的来源，也可以从其它蛋白质中摄取锌，比如肉、鱼、家禽、豆类和酸奶以及坚果。
4｜镁镁是一种多功能的矿物质。毫不夸张地说，它在人体内会有数以百计的化学反应。就像锌一样，镁有助于身体制造出指甲所需要的蛋白质。镁很容易获取，它普遍存在于绿叶蔬菜、坚果、豆类、鳄梨、谷物、酸奶、豆浆等日常的健康食物中。
定期修甲是关键
定期修甲有助于指甲保持强劲。指甲
新陈代谢的周期为半年，一般每个月生长3mm左右，脚趾甲的生长速度比手指甲慢一倍。如果长期没有修剪指甲，它们会变得粗糙不平，也会变得脆弱易断。正如人需要定期剪发一样，定期修甲可以去掉脆弱的指甲，促进指甲变得结实，让指甲变得更加健康、美观。
记住以下修甲技巧：
选择锋利顺手的修甲工具
不要把指甲修得过短
使用指甲锉要顺着指甲纹理锉
护理指甲要上心
1｜保持滋润当指甲变得干燥时，它们会变得更脆弱、易断。就像手一样，指甲也会变得干燥，也需要护理。护手霜和乳液对皮肤和指甲都非常好。洗手之后要定期涂护手霜，并花几分钟来
按摩以帮助护手霜渗透到指甲和周围的角质层。
大家可选择一些富含
芦荟、乳木果油和橄榄油成分的护手霜会。把最喜欢的护手霜放在床头柜上，睡觉之前涂抹好，醒来后你就会发现双手和指甲都会变得滋润有光泽。
2｜少做美甲现在很多美眉都喜欢做美甲，但这并不能帮你拥有健康指甲。台湾美容界教父牛尔老师曾经说过：“涂太多指甲油会导致指甲变黄”。试想，打磨、抛光、打底、上色、封层、凝固、用丙烯酸及更多化学原料覆盖在指甲上，怎么会对指甲不产生影响呢！因此，如果你的目标是拥有健康的指甲，那么控制美甲频次就是非常有必要的了。
3｜勤做保护想要拥有健康指甲，学会保护它们是门必修课。当你在洗碗或打扫房子时，特别是在接触热水或有较强烈化学物质时一定要记住戴手套，这可以
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