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什么才是最健康的秀恩爱方式?

2018-08-23 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:杏仁、核桃和开心果,这些坚果中含有丰富的植物甾醇,能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成。你可以尝试在烤箱或干煎锅中轻微烤一下这些坚果,这样会带来一种天然的风味。

 虽说为了单身汪星人

“不秀恩爱,就没有伤害”
 
但是
 
今天亮亮还是要告诉你
 
完全可以用另一种方式
 
向你关心的人秀个恩爱
 
情人节,一定会有鲜花、糖果,当然还会有“红心”,让人感到一种冬日的温暖。当然,你也可以通过一种特别的方式——精心准备的有益“心脏”健康的晚餐,与你心心相印的他或她度过浪漫的时刻。
 
浪漫的时刻怎么能缺少了酒?你可以准备一杯香槟来祝你的爱人身体健康。香槟中富含来自葡萄的天然氧化剂。当然,如果你不喜欢含酒精的饮品,可以尝试在一些红色的纯果汁中加入苏打水,例如红葡萄汁和石榴汁,它们都富含茶多酚,有助于血液流动,并保持健康的血压。
 
接下来,你可以准备一份色彩丰富多彩的沙拉。橙色的胡萝卜、红色的番茄和绿色的菠菜,它们都富含有利于心脏健康的天然抗氧化剂类胡萝卜素。此外,沙拉还可以搭配一些鳄梨和少许橄榄油,因为胡萝卜素是脂溶性的,加入少量利于心脏健康的脂肪,可以帮助你的身体吸收这些有益的化合物。还可以在沙拉中加入煮熟的豆类,利用它们所含的水溶性纤维素,达到降低胆固醇的目的。
 
连续几天春节长假,大家肯定没有少了大块吃肉。那今天,可以换个口味,试试吃点鱼,例如烤一些新鲜的鱼。鱼肉的总脂肪和饱和脂肪通常低,鱼肉也是利于心脏健康的ω-3脂肪酸的最佳来源,其有助于控制血液中甘油三酯和胆固醇的含量。
 
有了沙拉,有了主菜,餐后又该吃点什么?当然少不了坚果和巧克力。
 
杏仁、核桃和开心果,这些坚果中含有丰富的植物甾醇,能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成。你可以尝试在烤箱或干煎锅中轻微烤一下这些坚果,这样会带来一种天然的风味。
 
没有巧克力的情人节是不完整的。巧克力中含有的可可化合物,以及类黄酮,都是天然的抗氧化剂。尤其是黑巧克力,含有更多的黄酮类化合物。
 
这些窍门,小伙伴们都学会了吗?祝大家度过一个美好的情人节~
 
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