您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 注定瘦不下来!

注定瘦不下来!

2018-08-21 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:就算是你控制住了自己的嘴,睡眠可是新陈代谢活动中重要的生理过程。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,还会造成体内环境失调。

 1、睡眠少,直接影响颜值!

英国每日邮报做的一组对比试验,惊呆了!
 
同一个人两天时间,天差地别。
 
睡眠不足的人衰老速度,是正常人2.5-3倍。
 
想想好像还真是,要是连续一段时间颜值不在线,那一定是没有睡好。
 
更不要说,我们晚上的时间玩手机很多时候都是关着灯拉着窗帘,这种时候电子设备发出的光具有很强的刺激性,不仅仅更容易导致近视,还会让您的一双美目变形!为了我们的眼睛,还是要快点睡啊~
 
2、睡不好,吃得更多!
 
什么?我就少睡了一会怎么还胖了?
 
首先,睡得越晚,吃东西的可能就越大。想想看,是不是经常看看视频什么的就饿了?随手就是一袋薯片,或者是煮碗方便面。这些能快速吃到嘴的食物转化成体脂的速度更快!
 
就算是你控制住了自己的嘴,睡眠可是新陈代谢活动中重要的生理过程。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,还会造成体内环境失调。
 
换句话说,你的身体会在第二天向你不断地暗示让你多吃!
 
3、睡眠不足,直接危害身体健康!
 
睡眠是身体自我修复的保护机制,强行破坏的话就会。。。
 
加州大学旧金山分校的睡眠研究者艾瑞克?普拉瑟研究发现:
 
每晚睡眠时间少于6小时的受试者,罹患普通感冒的风险是每晚能睡7小时以上的受试者的4.2倍;
 
睡眠时间低于5小时,风险更高,达到了4.5倍。
 
《睡眠》杂志发表的研究显示,睡得过少,认知老化加速,其结果相当于衰老4至7年。睡眠时间对生活质量的影响比我们想象得更广泛,包括影响社交功能、心理与生理健康、甚至是我们的寿命。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房