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常被吐掉的6种“籽”竟是果蔬界营养黄金 现在知道还不晚

2018-08-20 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等,具有保健、美容之功效。葡萄籽具有抗氧化作用,可以延缓衰老。但吃多了口舌发麻。

 你有没有过这样的经历,吃水果时,觉得吐籽太麻烦,干脆连同果肉一并吞进肚子。

一般来说,混杂在果肉里面的细小种子都能吃,比如西瓜籽、葡萄籽、猕猴桃籽等。不仅如此,它们还有着你意想不到的养生功效。其实这些籽才是果树身上的精华呢!就像我们人类给孩子的都是最好的一样,水果里面的籽也是最好的精华~
 
那么吃果蔬从来不吐籽的你,到底比别人多吃了什么呢?
 
石榴籽帮助护关节
 
石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助预防皱纹过早形成,还有帮助淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还有助保护关节,其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。
 
食用建议
 
石榴籽可以直接嚼着吃,牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。
 
南瓜籽:预防前列腺癌
 
南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质,这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外,南瓜籽中含有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖、血脂有一定功效。
 
食用建议
 
南瓜籽可以放在凉菜里、米饭里或是面包上,还可以炒着吃。
 
西瓜籽清肺化
 
西瓜籽味甘、性平,富含油脂,有健胃、可清肺润肠、化痰止渴,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。因此,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。
 
食用建议
 
西瓜籽可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
 
冬瓜籽清肺
 
冬瓜籽的药用价值很高,有清肺去痰之功,无副作用,但瓜籽必须是子仁饱满。冬瓜子所含有的植物油中的亚油酸等物质,是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽,皮肤细嫩柔润,头发乌黑光亮。所以,冬瓜籽具有相当高的美容价值。现代医学研究,冬瓜籽还有帮助和预防心血管病的功效。
 
葡萄籽延缓衰老
 
葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等,具有保健、美容之功效。葡萄籽具有抗氧化作用,可以延缓衰老。但吃多了口舌发麻。
 
食用建议
 
所以吃葡萄籽粉。有过敏体质的人应该多吃葡萄籽,有助于改善过敏体质.
 
苦瓜籽降糖作用
 
苦瓜中的生物碱具有良好的降糖作用,尤其对糖尿病人效果显著,被誉为“植物胰岛素”。
 
食用建议
 
苦瓜籽粉可降血压、降血脂,同时服用黑南瓜籽粉效果更佳,还有减肥瘦身的食疗效果。
 
这么好的东西千万不要扔了哦,精华都要吃到肚子里,才是食疗的根本呢!
 
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