问:老王,您好,我一直在操场跑步,最近觉得有点厌跑了,我该怎么办?
回复
绕圈跑对跑者的心理素质是一个考验。很多人开始时去跑道上去跑步,会发现一圈又一圈的400米的绕圈最后会变为对自己的一种意志考验。
跑道跑多了确实会觉得枯燥,尤其是随着跑步距离的增加。因为会有很多跑者认为操场适合速度训练或者比赛,不适合耐力训练。
这个时候老王建议你跳出“圈养”,寻找安全的马路、公园等户外场地进行路跑。你可以绕整个公园跑,或者绕小区跑。
很多公园都有便民的设施,如厕所等,对于单独跑步者也很安全。路跑的周边环境多变,因此不会觉得太枯燥,路程不知不觉就跑完了。试试看吧。
1.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥12用于功能性腹泻和急慢性肠炎、肠易激综合症引起的腹泻。
健客价: ¥9祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥10.5温阳补肾。用于肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥27细菌性阴道病、滴虫性阴道炎、念珠菌性外阴阴道炎、阴道混合感染。
健客价: ¥15清热利湿,活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾孟结石,膀胱结石,输尿管结石。
健客价: ¥9用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36主要针对宫颈糜烂(轻 中 重)、阴道炎(细菌、霉菌、滴虫、念珠菌等)、白带异常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原体感染等妇科炎症引起的白带增多、发黄、粘稠、异味、血性白带、小腹坠胀、性生活疼痛等等。
健客价: ¥198消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.5活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥641、治疗非毒性的甲状腺肿(甲状腺功能异常); 2、甲状腺肿切除术后,预防甲状腺肿复发; 3、甲状腺功能减退的替代治疗; 4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗; 5、甲状腺癌术后的抑制治疗; 6、甲状腺抑制试验。
健客价: ¥30.9健脾和胃,理气消食。适用于小儿脾虚厌食、乳食停滞、面色少华、脘腹时痛等症。
健客价: ¥12清热燥湿、止痒,广谱抗菌、抗病毒,抗炎镇痛抑制变态反应,用于各种细菌性、霉菌性、滴虫性外阴炎、阴道炎所致妇女阴部瘙痒、红肿,白带过多。
健客价: ¥18适用于伴有或不伴有先兆症状的偏头痛的急性治疗。
健客价: ¥20具有祛风化痰,健脾和胃之功效。主治脾胃不和,风热痰内蕴所致的腹泻,症见食乳不化、恶心呕吐、大便稀、有不消化食物。
健客价: ¥17祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于缺血性中风引起的偏瘫,足痿痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹心痛。
健客价: ¥40清肺,止咳,除痰。用于肺热咳嗽,痰多。
健客价: ¥26