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一直在操场跑步,最近有点厌跑了该怎么办

2018-08-19 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑道跑多了确实会觉得枯燥,尤其是随着跑步距离的增加。因为会有很多跑者认为操场适合速度训练或者比赛,不适合耐力训练。

问:老王,您好,我一直在操场跑步,最近觉得有点厌跑了,我该怎么办?

回复

绕圈跑对跑者的心理素质是一个考验。很多人开始时去跑道上去跑步,会发现一圈又一圈的400米的绕圈最后会变为对自己的一种意志考验。

跑道跑多了确实会觉得枯燥,尤其是随着跑步距离的增加。因为会有很多跑者认为操场适合速度训练或者比赛,不适合耐力训练。

这个时候老王建议你跳出“圈养”,寻找安全的马路、公园等户外场地进行路跑。你可以绕整个公园跑,或者绕小区跑。

很多公园都有便民的设施,如厕所等,对于单独跑步者也很安全。路跑的周边环境多变,因此不会觉得太枯燥,路程不知不觉就跑完了。试试看吧。

 

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