跑步跑得好好的怎么就猝死了？吓得我赶紧摸了一下我的小心脏……

2018-08-19 来源：好恒健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：除了先天的心脏病遗传病，或者是别的一些先天性疾病，运动会累及到心血管，骨骼，眼部出现病变，这些疾病有的症状出现较早，也有的可能多年都没有任何症状。

经常都会看到这样的信息：马拉松跑步途中有人猝死。

体育赛事中有人跑步猝死，就连学校的运动会都总是有人跑步猝死……

吓得我赶紧摸了一下我的小心脏……

这样的案例比比皆是，吓得有些人连步都不敢跑了，生怕一激动就出个什么三长两短，然而，很多人其实并不清楚跑步导致猝死的原因。

跑步猝死的原因，不外乎下面的几个：

1.运动量过大

当前的生活环境下，大部分人都是朝九晚五在办公室度过自己的一天，可能偶然一激动，想开始躁动一下，于是干脆就先来个3000米，这样就很容易超过运动负荷的极限，虽然不一定导致猝死，但是心脏负荷过大是肯定的。

如果负荷过大，当运动到精疲力尽的时候，血液中一氧化碳的含量会低于安静状态下的水平，而一氧化碳是目前为止发现的最强血管舒张物，如果浓度下降，血管横断面会变小，最终心肌供血量会下降。所以运动一定要讲究一个循序渐进。

2.先天遗传病

除了先天的心脏病遗传病，或者是别的一些先天性疾病，运动会累及到心血管，骨骼，眼部出现病变，这些疾病有的症状出现较早，也有的可能多年都没有任何症状。

3.心理应激

在剧烈运动之前要做足够的准备运动，还要保持心理的平静，不要在跑步之前情绪大起大落，经常看到有人在情绪大起大落之后直接仰天长啸，口吐鲜血的，更别说你一番激动过后去进行剧烈运动了。

4.注意正确的跑步方式

错误的跑步方式不仅有导致危险的隐患，时间长了还会伤膝盖，小腿还会越跑越粗影响美观，跑步的时候，一定要记住下面这些，以保证姿势的正确性：

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