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减脂餐新宠了解一下

2018-08-19 来源: 好恒健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:藜麦所含的糖分和热量都较低,对于三高人群极为友好,既能长期食用也能保障营养摄入,藜麦的做法比较丰富除了Bigger较高的藜麦沙拉.

 吃胖了你就别跑了

陈沁扬-吃胖了你就别跑了
 
藜(lí)麦
 
不知何时已经火速窜红减脂餐大军
 
近来关注度持续走高
 
这究竟是什么东西
 
引得做减脂轻食的商家趋之若鹜
 
不断炒作?
 
健身爱好者不断拔草又安利
 
随着减脂餐“藜麦”的高频搜索
 
很多还没有了解过的朋友也是充满好奇
 
本君今天就带大家一探究竟
 
藜麦原产于南美洲安第斯山区
 
是印加土著居民的传统食物
 
有五到七千年的种植和食用历史
 
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物
 
藜麦属于易熟易消化食物
 
有独特的植物清香
 
藜麦所含的营养物质几近全面
 
且不含有麸质和胆固醇
 
大量的膳食纤维能够促进肠胃蠕动
 
有利于营养的吸收利用
 
蛋白质含量丰富
 
饱腹感充足
 
能够均衡补充营养
 
有利于机体功能的增强
 
藜麦的胚芽占比较高
 
活性营养物质丰富
 
从口感上说
 
外皮清脆有嚼劲
 
香味独特
 
(ps:不同颜色的藜麦口感会有差异)
 
此外
 
藜麦所含的糖分和热量都较低
 
对于三高人群极为友好
 
既能长期食用
 
也能保障营养摄入
 
藜麦的做法比较丰富
 
除了Bigger较高的藜麦沙拉
 
也有日常的烹饪方式
 
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