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调整方法突破平台期,很想小小感谢一下自己的坚持

摘要:不然平台期这么久肯定会很受打击只要连续两三天在58以下才能算过吧

新的一天又开始啦

好吧必须面对现实我的平台期还是没过

那天果真是个假象??昨天7.17加大了运动量

今天晨重58.6,不过三围真的有在变

多多少少还是安慰一些的

不然平台期这么久肯定会很受打击

只要连续两三天在58以下才能算过吧

只要过了体重又会慢慢下降的

这次定13天减重四斤好像是有点多

但万一达到了了呢??

第二天仍然58.6,哎

继续加油吧不能被平台期打倒

第三天还是没有有变化

上午打算破一下,吃了四个小面包,一袋薯片(想吐槽一下真的太难吃了面包甜的要死薯片又太咸真不知道之前怎么那么爱吃零食的)

算了以后遇到平台也不要因为想破而去乱吃了

慢慢来吧,这么严格要求总有一天会降的

还有四天就是减肥一个月的时间了

这四天只管减肥先不称体重了

第四天来统计一下

今天是减肥的第一个月啦

emmm...如下62.4到58.6的变化

右图好像还p过??一言难尽啊

现在呢整体都小了一圈吧最满意的是脸小了一

离13天的期限还剩5天了

今天算是另一个月的第一天

从今天起又有了调整

六点起床早餐吃了燕麦和几颗葡萄

喝了黑咖啡有助于长久燃脂运动了

一个多小时吧

主要针对局部开合跳加弹力带20min

卷腹200个,手臂加弹力带15min

拉伸,晚上继续之前的运动吧

主要是早上的一个调整,看看5天后的变化

啦啦啦??这次调整是调对了又开始掉秤啦

58.6-58.3-57.9-57.7

手臂,大腿瘦的比较明显

好了这一阶段结束

后面几天要出去肯定会有影响

但是不会放纵想尽办法减肥

也不能随时称体重了

但是会记录好围度

还剩一个月开学好想再瘦个十斤

 

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