您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 什么是差距?你在葛优躺,别人已经在腹肌躺了!

什么是差距?你在葛优躺,别人已经在腹肌躺了!

2018-08-14 来源:减肥瘦身很简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:技巧其实都是次要的主要的是坚持不懈的毅力和渴望成功的内心哦

话说,继公狗腰、人鱼线、I6腿过后

健身圈秀身材又掀起一股新方式

男版女版都有哦

没错,那就是「腹肌躺」

只需平躺着,第一视角

露出八块腹肌,就这么easy

小哥秀出峡谷般腹肌

厚度让妹子脸红

就算扯住被角

也遮不住的有型

腹肌凹凸有致

毛巾完全挡不了

大胸器、腹肌结合

雄性荷尔蒙爆棚

如果再露出一抹微笑

那杀伤力不要太大

最佳秀身材方式

「腹肌躺」实至名归

看着各路肌肉型男该漏肉的漏肉,该脱掉的脱掉

满眼的肌肉让你口水直流

悔不当初,要是坚持健身的话

也不至于水桶腰小肚腩,约P都没人理

但自己又没毅力咋办呢

腹肌不是人人想有就能有的哦

你必须得练对方法和技巧

别看那些名媛圈子里天天在秀腹肌胸肌

其实他们背后付出的努力是你想不到的

今天小编就来教教大家如何快速的练出腹肌

仰卧交替脚跟接触

仰卧屈膝举腿

侧卧举腿卷腹

仰卧核心卷腹

仰卧对角交替收膝

仰卧卷腹

平板支撑动作

反向卷腹

仰卧拉伸卷腹

技巧其实都是次要的

主要的是坚持不懈的毅力

和渴望成功的内心哦

看男人玩的嗨

「女人版」腹肌躺更是喷血

好身材一览无遗,简直了

妹子撩开上衣

露出流线型马甲线

紧身裤与马甲线更搭

妹子们腹肌躺一览

直男请勿舔屏

酷炫腹肌躺

没个马甲线可不行

下面带来一组共5个动作

每个动作30秒,依次做完并循环4次

练出好身材

秀出腹肌躺

俊男靓女动起来!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房