“经络结肠瑜伽”,呵护肠道,身体好
对现在的菇凉来说,
有便秘困扰的绝对不在少数~~
那是因为我们现在的工作啊,生活啊,
总是长时间的坐着不动,
饮食和生活睡眠时间都不规律,
器官肠道得不到正常的蠕动和休息,
自然就会引起便秘了~
但是除了这些因素,
还有个人体质的原因,
也是便秘的一个重要因素,
当然,每个人的便秘也不是一个症状,
所以我们在这里先看一下便秘的分类吧!
1、热秘:说白了就是肠道燥热,这是因为我们经常吃辣的,多油多盐的食物,肠道热了自然我们潜意识里就需要给它降温,会经常想吃冷饮,而且这种人一般会口干口臭。
2、气秘:就是气血凝滞不通,一般是心情影响的,过度焦虑,这种情况一般都是有便意,但是就是排不出,很痛苦。
3、虚秘:气血两虚引起的便秘,一般发生在老年人身上或者式刚做完手术气血还没有养足的病人身上,有便意,但是排不出,如果用力排的话,就会消耗大量的元气,心慌气短满身大汗,特别累。
4、冷秘:身体阴气凉气较重,扬起不能温养全身,一般都是女孩子,平时腰腹经常特别凉,排便不顺畅,而且便后会小腹隐隐作痛。
听起来还是挺吓人的厚~
那今天小编就教大家一个治疗便秘的方法吧,
就是“经络结肠瑜伽”
给腹部一定的刺激,促进了肠胃蠕动,
排便就会越来越顺畅的!
NO.1摩天式
首先呈自然站立姿势,双腿合并,然后将两只手交叉,手腕翻转将双手举过头顶,保持手心向上,自然呼吸5次。
NO.2风吹树摇式
然后保持步骤一的姿势不动,将脚跟抬起,呼气的时候上半身向右弯曲,保持2~3秒,然后吸气的时候恢复直立,再呼气,上半身向左弯曲,2~3秒钟之后,吸气回到直立。注意脚跟一定要离开地面。
NO.3抱膝蹲立
每次到这里都会听到肠子咕噜噜的声音。现在就要全身放松,然后蹲下来,双脚脚掌都要尽量贴紧地面,双手抱紧小腿,这样也会促进肠胃蠕动哦~蹲5~10秒,站起来,再蹲下重复动作,循环5次左右就好。
NO.4直角式
躺在暖和的地上或者瑜伽垫上,抬起双腿与地面垂直,然后弯下来膝盖大腿前侧尽量贴紧胸部,反复做屈伸的运动,如果累了就躺平歇一会载继续做,一般做15~20个,蠕动效果非常好。
NO.5拍腹排毒
如果累了,可以平躺,如果不累,可以站立,双手拍打肚脐两侧,拍打100次,肠道会绝对被激发,超顺畅哦~
- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥35用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥0.8本品用于便秘;作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗;也可用于手术后软化大便。
健客价: ¥62本品为缓泻药类非处方药药品。用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥0.5适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥25用于便秘。
健客价: ¥13用于便秘。
健客价: ¥1适用于消化不良、食欲不振、营养不良,肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎,使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
健客价: ¥115益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥95本品用于便秘;作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗;也可用于手术后软化大便。
健客价: ¥318适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥57小麦纤维素颗粒(非比麸):本品用于便秘;作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗;也可用于手术后软化大便。 乳果糖口服溶液(科伦): 1.慢性或习惯性便秘,调节结肠的生理节律。 2.肝性脑病:治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥199用于便秘。
健客价: ¥3用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥2用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥1.5用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥2排毒养颜胶囊:益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥99本品不能代替药物
健客价: ¥220用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥7用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.5改善肠内菌群失调引起的各种症状。包括:腹泻、便秘、腹泻便秘交替症及肠炎。
健客价: ¥33润燥通便。适用于老年津亏肠燥所致的便秘。
健客价: ¥150用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。
健客价: ¥44