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不去健身房,女生在家怎么练塑形最有效?

2018-08-09 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你需要一副小哑铃来增加强度每一次放慢速度感受肌肉的收缩以臀部为重点,对整体有雕塑的效果

越来越多的女生朋友

因为工作、家庭原因

没办法去到健身房锻炼

在家怎么练塑形最有效?

以下8个动作

每个动作4组x15次

你需要一副小哑铃来增加强度

每一次放慢速度感受肌肉的收缩

以臀部为重点,对整体有雕塑的效果

 

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