减肥窍门
随着年龄的增加,身体的代谢和免疫力开始降低。锻炼身体也就成了必须要做的事情。可是忙碌的生活并不能保证运动的持续进行。针对人们的生活习惯和作息习惯,推荐以下六种生活习惯,只要坚持调整同样可以收获健康和苗条的身材。
1.收紧腹部
任何时候都应该有意识的收紧腹部。伸展整个腹部的肌肉,既能让腹部肌肉形态变好,也能抑制腹部的内脏下垂。保持身材的效果良好。
2.靠墙站立
空闲的时候多进行靠墙站立的练习。这个姿势可以伸展全身的肌肉群,对促进血液循环和提高新陈代谢有着非常大的帮助。
靠墙站立还可以预防驼背,改善身型,保证身体的形态更加的优美。
3.睡前伸展肩胛
仰卧,然后将一条叠着的浴巾或者矮枕头放在肩胛骨下。这样可以改善后背凝结的肌肉群,有促进血液循环和提高代谢的效果。每天伸展五分钟不仅能排毒还能燃烧脂肪。
4.四肢伸展
早上起床以后,用双手和双膝支撑起身体。收紧腹部,调整呼吸,将右手和左腿平行伸展,坚持两秒后返回,换另一侧进行同样的伸展。
这样的运动可以促进全身的血液循环,对提高一整天的新陈代谢有着非常大的帮助。
5.仰卧的姿势伸展
无论是看电视还是看手机的时候,可以边仰卧边向上伸展双腿。以此来促进双腿的血流,既可以消除浮肿,还能加速双腿的脂肪燃烧。
没时间运动?那就常在生活中加入以上五个运动形式,瘦身塑形的效果不比专门运动差哦。
康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
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健客价: ¥6用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
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