低热量高蛋白，鸡胸肉新式做法，好吃又简单！

2018-08-07 来源：肌肉男训练营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：鸡胸放在锡纸上，把准备的材料码放在鸡胸左侧后，把右侧盖在左侧上。多余的材料，码在鸡胸表面即可；

作为称霸减肥界的健康食物——鸡胸肉，低热量、高蛋白，是健友们和减肥同志的最爱。

But....除了煮和煎，你还会其他美味做法吗？

所以有人常说，干嘛没事吃那里的肉又干又柴！食之无味！

那是你不会做！！今天小编就给大家推荐一款别具新意的鸡胸肉。

〖番茄口蘑蒸鸡胸〗

〖食材〗

鸡胸、番茄、口蘑、洋葱

橄榄油、香醋、蒜末海盐和黑胡椒、百里香

〖步骤〗

1.西红柿、洋葱切丁备用，加入盐、蒜末、生抽，与口蘑均匀搅拌；

2.把鸡胸从侧面横着切成两半，不要切断，把鸡胸里外都抹匀上盐和黑胡椒；

3.鸡胸放在锡纸上，把准备的材料码放在鸡胸左侧后，把右侧盖在左侧上。多余的材料，码在鸡胸表面即可；

4.用锡纸包裹住鸡胸，凉水上蒸锅。大火煮开后，继续大火蒸20分钟右；

（根据鸡胸大小、薄厚适当调节时间，

筷子能轻易扎透鸡胸就熟了）

5.切块食用，适当加盐和黑胡椒调味；

6.成品。

洋葱、口蘑、番茄夹裹在鸡胸里一起蒸，口蘑和番茄的汁水都渗透进鸡胸里，超级多汁。

鸡胸搭配出汁的番茄和蘑菇，吃起来一点也不柴~

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