减肥经历
是从去年暑假开始减肥的,大概到去年年末瘦到了120斤,然后之所以一直没投稿,是想确定不会反弹,差不多这个学期瘦了五斤,到现在的115。
减肥原因
是我现在男朋友吧,以前虽然胖,但是也没觉得哪里不好,那时候特别喜欢他,他说我瘦到125就和我在一起,然后就开始决定减肥了。
减肥过程
我刚开始那个暑假减肥的时候,基本在健身房要泡一天,晚饭是坚决不吃的,后来开学之后,就是每周大概四五次去健身房,因为当时特别胖,加上我心肺功能不是太好,所以我去健身房都只是快走,大概跑步机速度5或者6。
在减肥的期间,我是尽量不吃油炸这些东西,晚饭不饿就不吃,饿了就去吃一点。
至于现在,没怎么去刻意减肥了,晚饭一直是正常吃,偶尔吃顿好的,也不会胖。
我去健身房基本就快走,没有其他健身方式,因为我对好多器械也不是很懂,所以就只是一直快走,还有就是,我每次至少快走一个小时,有的时候如果不累的话,会再加500个跳绳,或者开合跳之类的。
我觉得这个方法对于和我一样大体重的宝宝们来说特别实用,因为当时跑不动,所以只能选择走的办法。
减肥中遇到的困难
我觉得对我来说,最最大的困难就是我是个吃货,甜食倒不是很喜欢,但是我特别喜欢油炸或者咸辣口味的东西,了解减肥的宝宝们应该知道,这样的东西绝对是减肥的克星。
所以我当时给自己买了一些辣条,就是那种很小的独立包装的大刀肉,要是馋了就去做50个开合跳,然后吃一个。有时候还会少吃一些卤味之类的。但是如果晚上八点之后特别馋或者饿,我就会去选择看剧分散注意力或者早点睡觉。
减肥后生活的变化
变化还是很大的,我们院的同学好多之前没打过招呼的,也过来问我是怎么减肥成功的,寒假的时候之前的同学聚会时候,也能明显感觉到对我态度不一样了,最最重要的是,收获了自己喜欢的人。除此之外,能明显感觉到自己变得健康了,走路不那么累了,体测之前仰卧起坐20个都做不到,现在轻松40个左右,感觉体质增强了好多。
测量体温。
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