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懒的吃饭都要用别人带,到现在每天坚持慢走,我实现了铲肉20斤

摘要:遇到平台期时,一周都不掉称还会涨,有时候会怀疑自己到底能不能瘦下来,非常感谢我的朋友们给我的鼓励陪着我,在我快要忍不住想吃零食时是她们监督我,也谢谢自己坚持了下来。

减肥经历

进入大学的时候已经是150斤的大胖子,家里人身边人也是不是的问我这方面问题,心里确实很难受。大一坚持晚上跑步一年瘦了10斤,结果寒假在家有胖了回来。

这学期来了之后真的是痛下心来要减肥,宿舍人就我一个胖子,从高中到大学我都是班里最胖的,不减真的不行。

开始我就在网上搜各种减肥APP,当我看到瘦瘦时,我觉得我遇到了对的。这里边的男神女神对我刺激很大,我希望自己有一天也成为女神。

减肥原因

每次买衣服店员说不好意思没有你穿的号,就感觉有把刀插在了心里。还有没有勇气告诉自己喜欢的人。

减肥过程

刚开始早上吃一个鸡蛋一个包子一杯豆浆,到上午第三节课就饿的不行,坚持了一段时间后慢慢的就适应了,现在早上一个水煮蛋200ml豆浆,十点多喝点酸奶。每天中午吃鸡肉青菜适量的米饭,三点多吃水果,晚上酸奶。

以前真的超级懒,吃个饭都得别人捎,现在我每天坚持慢走,饭后半小时之内坚决不坐,早上起床后适当拉伸,下午四点多运动,晚上高抬腿按摩腿部。

我具体的运动方式是:早上大概十几分钟,做些伸展运动,吃完饭走二十到三十分钟。我还喜欢午饭后洗衣服,下午拉肩活动腰部拍打腿部。每天走路一万步以上,晚上八点高抬腿。睡前敲打按摩腿部,揉肚子做一些瘦胳膊的操。

减肥中遇到的困难

遇到平台期时,一周都不掉称还会涨,有时候会怀疑自己到底能不能瘦下来,非常感谢我的朋友们给我的鼓励陪着我,在我快要忍不住想吃零食时是她们监督我,也谢谢自己坚持了下来。

减肥后生活的变化

漂亮衣服越来越多,见过我的人都说瘦的认不出来了,重要的是越来越自信了,心情越来越好了!

 

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