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军训4个月瘦了20斤,我以为再也不会胖了...说说复胖的我减肥的那些事

摘要:我现在一般是练瑜伽,普通瑜伽和高强度瑜伽。每天6点下班就去瑜伽馆,6点半开始练瑜伽,一般一个小时,这段时间练高强度瑜伽,是一个半小时。

我一直以来都白白壮壮的,从小到大都是这样,高中毕业的时候体重大概120到130左右,然后大学的时候因为没什么压力了就开始去减肥,我个人一直从初中开始打羽毛球,所以大学的时候减肥也是打羽毛球。因为减肥减得不是很上心,虽然大二的时候减到了110,可是我不太控制自己的饮食,觉得瘦了一点就可以吃吃吃了,体重在大四刚开学的时候又回到120。

我人生体重体态的巨大转折点在我毕业考公务员的时候,本身已经120斤了,在备考的20天里我肥了20斤,体重瞬间彪到140!!!!现在回想起来当时的食谱真的灰常的可怕,每天2到3杯奶茶,还有2杯咖啡,再加上不定期的爆浆鸡排宵夜。

减肥原因

我在17年2月份的时候去军事训练了4个月,瘦了20斤,那个时候我以为我再也不会胖了,又开始吃吃吃,7月份结束训练,我11月份体重就回到140,再加上年底绩效考核就很忙冬天穿衣服又肿。到了18年春节期间表姐让我当她的伴娘,我被自己去试伴娘服的时候被店家彻底戳心了,店家说我们这里只有一款衣服你穿得下,我只能红着脸羞愧的要死的拿了衣服就跑。那天之后我就彻底决定狠狠地对自己让自己减肥了。

其实一直都在减肥,只是每次都是叫一下坚持半个月一个月,然后抵制不住诱惑走出去吃吃吃喝喝喝玩玩玩了,反弹最大的原因就是我非常喜欢暴饮暴食。

减肥过程

我现在一般是练瑜伽,普通瑜伽和高强度瑜伽。每天6点下班就去瑜伽馆,6点半开始练瑜伽,一般一个小时,这段时间练高强度瑜伽,是一个半小时。

饮食的话我算是非常克制了。早餐两片燕麦(就是欢乐颂里面刘涛吃的那种)加德运的脱脂奶粉虫的牛奶一杯。午餐正常饮食,就是会在吃饭前喝两大杯水,晚餐一般不吃,熬不住的时候会在6点半前吃点水果。因为不吃晚餐,所以会在下午4点的时候吃个下午茶,一般都是果汁,最好是比较稠的,毕竟要顶一整晚。别的零食统统没有,完全没有!

但是也会有嘴馋的时候,更何况我还有一个怎么吃都吃不胖的男盆友,天天怂恿我吃宵夜,每周带我吃2次宵夜。我会十天或者一个星期左右去吃一顿好的犒劳一下自己。平时嘴馋的时候就玩游戏看小说转移注意力,还有实在没办法的时候就再喝杯牛奶,放两粒冰糖。

减肥中遇到的困难

困难就是我的小腿是肌肉腿了,现在也还在努力软化它。还有可能就是偶尔真的很懒啊,就不想去运动,怎样都只想葛优躺,那个时候就想想我为减肥交了钱,少去一节课就是浪费钱,再加上衣柜里放着一件小码裙子懒了就去看一下。可能最难熬的就是每个阶段可能都会有的瓶颈期吧,我现在瘦了十多斤之后也有瓶颈期,不过随缘就好不强求,不放低标准持之以恒就慢慢的会过去的。

减肥后生活的变化

每个见到我的人都说我瘦了~以前的衣服也穿得下了,不再是走两步就感觉累的人了。

 

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