9个动作减腰的最佳方法
摘要：所以，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！
长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少
女最重要的区别之一就是：腰。
所以，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！
01卷腹
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（50下）
02仰卧抬腿
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（20下）
03空中蹬车卷腹
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（30下）
04并掌穿梭
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（50下）
05手肘碰膝
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（每侧30下）
06剪刀腿
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（40下）
07交替手触脚踝
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（60下）
08V字形起
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（30下）
09平板支撑
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（20秒）
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