迷倒万千少女的荷兰弟，堪称升级版小奶狗，但他的完美身材是如何练成的？

说起复仇者联盟里最撩妹的英雄，除了美队和锤哥之外，近段时间以来越来越多的女性粉丝开始对扮演小蜘蛛侠的汤姆赫兰德迷恋到不行。可爱、呆萌、小奶狗、小腹肌，这样的男孩纸已经把很多妹子和老阿姨给迷倒！

汤姆赫兰德，昵称荷兰弟（根据其名字Holland发音而来），1996年6月1日出生于英国萨里镇，英国男演员！

2008年参演音乐剧《跳出我天地》出道，2012年因在电影《海啸奇迹》里的表演而获得第84届美国国家评论协会奖最具突破男演员奖！

别看他年纪小，其实在演蜘蛛侠之前，荷兰弟的身材已经相当有料了，而这都归功于他从小就学习街舞，后来为了拍戏需要又学了两年芭蕾！

可爱的长相让他成为名副其实的小奶狗，而当你看到他在运动方面的惊艳表现之后，就知道他绝对是一枚升级版的小奶狗！

我们都知道在影片中，蜘蛛侠经常要做各种跳跃攀爬动作，而荷兰弟几乎都是自己来完成这些高难度动作的，这跟他拥有扎实的体操功底密不可分。当初导演组看中他，大胆启用荷兰弟来演蜘蛛侠估计也是因为这点！

双手抓住吊环

通过臂力直接把身体撑起

慢慢下放

让身体呈水平十字

荷兰弟能保持6秒以上

而荷兰弟最拿手的其实是各种花式翻滚和跑酷，看完他的身体素质我们就会明白，蜘蛛侠这个角色简直太适合他了！

跳跃

空中转体720度

连续跳跃翻转

跟体操比赛一样一样的

同时，荷兰弟还是freerunning的狂热爱好者，这种项目虽然看起来非常酷炫，但难度也是相当大。好在荷兰弟体重不大，身体素质又好，所以完成起来跟专业跑酷运动员一样！

从高台上

一个侧身转体跳下

soeasy

什么叫飞檐走壁

荷兰弟给大家示范下

单腿起跳加空中水平转体

在他这里感觉地球重力的不存在的

本以为电影中蜘蛛侠的高难度动作

应该都是通过后期特效做出来的吧

没想到他的解锁姿势本身就是特技

虽然各种体操动作玩得很6，体能也非常棒，但要从瘦猴变成精壮的小蜘蛛还是有一定距离的。

为了让自己壮到更符合角色要求，荷兰弟在力量训练和有氧训练上也是非常投入。波比跳、杠铃弯举、引体向上....很多人天天抱怨胖人减肥很难，殊不知瘦子增肌其实更不容易！

此外，电影中会有很多打斗场面，好在荷兰弟对格斗也非常有兴趣，他是一个MMA的粉丝，他还花了很多时间在健身房恶补拳击，把能学的格斗技巧都学起来。

从舞蹈到体操，从跑酷到格斗，所有这些前期的付出和铺垫才成就了现在的升级版小奶狗，让荷兰弟在脱衣服的瞬间撩到无数妹子和老阿姨的心！

荷兰弟不仅脱衣小有肌肉，穿起衣服来也是显瘦更显帅！无论是休闲还是正装都能轻松驾驭。果然身材好颜值高的人都是行走的衣架子！

男生形象好固然重要，但内心善良有爱才有魅力！翻看一下荷兰弟的朋友圈就不难发现，他跟萌宠相处地很好，这下妹子们对他更有好感了！

说实话，这样的男孩子

估计没有哪个女生不喜欢吧

据说，现在一些漫威英雄在拍完复联4就要“退休”了，而我们的小蜘蛛侠现在刚22岁，身手又这么好，希望他未来能给我们带来更多更精彩的故事吧！手动比心！