健身食谱：三个食谱吃出细腻好肤质

每个人都希望自己的皮肤光滑嫩白，

可是现实就是很多人的皮肤粗糙，

许多妹子想了很多办法想去改善自己的皮肤，

其实这3种素食就可以改善皮肤粗糙。

【1】莲藕

莲藕可保持脸部光泽：

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

【2】山芋（红薯）

山芋，即红薯，有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑：

山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

【3】梅子

梅子治疗角质化肌肤：

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。