天儿热了,男人们最爱撸串儿、喝啤酒的季节来了
别看健身人对自己够严格
但遇到这样的季节
讲真的,一样无法摆脱和哥儿几个
撸串儿喝酒的诱惑
我要说的是为了健身
放弃生活中这些有趣儿的事儿
那纯属扯淡
力量训练后喝瓶儿啤的,就当补碳水了
但要以“健身就是为了好吃好喝,不醉不休”
我劝你还是别练了!
为什么健身不能大量、频繁喝酒?
含酒精饮料都会降低体内的睾丸酮水平,
将你的男子气概扫荡一空!
同时,饮酒还会使雌性激素提升,
使得体内水分驻留和体脂增长。
长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化,
让你的脂肪堆积在臀部和大腿
(女性更容易在这2个部位储存脂肪)。
所以,如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概,
你必须避免一些放纵式的喝喝喝!
一次狂饮就可以让体内的雌性激素含量提高。
对大部分人来说,
坏处只有在长期饮酒的情况才能被明显的看出来,
但对于健身人群来说,
这种短期的雌性激素提高对肌肉的康复产生严重的打击,
还对身体的损伤程度非常大。
一项研究表明,
72名健康男性在喝下6杯啤酒后,
他们体内的雌性激素水平显著提高,
同时这种高雌性激素含量状态在后续的5-10小时内仍然持续存在。
酒精还会促进睾丸酮结合蛋白生成,降低睾丸酮生成能力,
从而降低体内游离睾丸酮含量水平。
并且喝多了酒的情况下比无酒精影响下摄取额外多的4305卡路里。
简单说就是
酒精会让男人变“娘”,女人更胖!
一夜放纵=一次马拉松?
4305卡路里相等于1.23磅(1斤多)的脂肪,
相当于正常人跑一次马拉松所消耗的能量!
如何得出这个结果呢?
调查显示,在饮酒的同时,
受访者平均从酒精摄取1476卡路里,
往往还多吃了相当于2829卡路里的食物,
而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的。
酒精比脂肪更可恶
其实在卡路里的角度看,
酒精是没那么“凶狠”的。
因为每1克酒精含7卡路里,相
对于1克脂肪含9卡路里要少。
不过酒精比脂肪还要可恶的原因是,
因为对身体来说,酒精有毒性,酒精摄入后,
身体会首先氧化燃烧掉它,
直到身体的酒精完全去除为止。
在这段时间,酒精就代替了脂肪来提供能量,
燃烧了酒精,节省的能量,
就可能转化成脂肪储存起来的。
同时,酒精减慢新陈代谢,
导致身体烧脂的效率进一步降低。
最关键的是,你很容易守不住第一道防线
有了第一杯,就有第二杯,就有第三杯……
所以还是别喝的好!
再者,酒精降低让你感到饱满的荷尔蒙水平,
因此你会不知不觉地越吃越多。
最糟糕的是酒精会影响你第二天的身体状况,
大大降低你的体力,令你不能有效地训练,
使你不能消耗你因喝酒而多摄取了的能量。
那喝酒时怎么办?
其实,无论减肥或健身,
小编都不鼓励喝酒,如果真是要喝的话,
尽量尝试多叫一杯水,务求一口酒,
让自己尽量少喝酒,保持自制能力。
如果真在应酬场合需要喝酒,
尽量选择低度数的酒,浅尝辄止
我相信健身人还是有点定力的!
为什么说最好还是戒酒?!
一组国国外网友分享戒酒前后对比照
看完也许你就明白了!
戒酒前双眼迷醉,精神颓废
戒酒后整个人神采奕奕,精神焕发
别让酒精毁掉你的人生和家庭
当你在醉酒时
究竟麻醉了你的神经
你甚至意识不到自己有多丑!
酒鬼夫妻vs戒酒夫妻
不用说都能看出其中的对比!
酒壮的只是怂人胆
越怂就越需要酒精!
相反,当你离开酒精
你才会发现自己的潜力
大量喝酒、酗酒不仅对健康不利,对平时健身的效果也是影响很大的,所以提醒各位肌友到了要喝酒的时候还是尽量克制了。要不然放纵一晚,平常的辛苦锻炼就白搭了。
多动宁胶囊:滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。 地牡宁神口服液:滋补肝肾,宁神益智。用于肝肾阴亏,肝阳偏旺所致的小儿神思涣散,多动急躁,多语高昂,夜寐不安,舌红少苔,弦脉细数。
健客价: ¥960主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥381.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥58在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥38.5用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥34主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60本品适用于外眼及附属器敏感菌株感染的局部抗感染治疗。应用妥布霉素时,应注意观察细菌感染的控制情况。
健客价: ¥18适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂的哮喘病人的常规治疗:吸入皮质激素和"按需"使用短效β2-受体激动剂不能很好地控制症状地患者,或应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂,症状已得到完全控制地患者。注意:信必可都保(80微克/4.5微克/吸)不适用于严重哮喘患者。
健客价: ¥175用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD) 。
健客价: ¥170用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD)
健客价: ¥228调补阴阳,开窍益智。用于儿童注意缺陷与多动症。
健客价: ¥281、改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍(反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等)。 2、急性和慢性周围循环障碍(肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合征、其它末梢循环不良症状)。也适用于血管性痴呆,尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善,并能减轻疾病严重程度。
健客价: ¥411、改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍(反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等)。 2、急性和慢性周围循环障碍(肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合征、其它末梢循环不良症状)。也适用于血管性痴呆,尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善,并能减轻疾病严重程度。
健客价: ¥241.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥104在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥105本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥30用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD) 。
健客价: ¥1221.改善脑梗塞后遗症引起的意欲低下和情感障碍(感觉迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等)。 2.急性和慢性周围循环障碍(肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合症,其它末梢循环不良症状)。也适用于血管性痴呆,尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善,并能减轻疾病严重程度。
健客价: ¥63急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。
健客价: ¥52用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥501、用于慢性下肢闭塞性动脉病引起的间歇性跛行的辅助治疗(二期)(注:此适应症是基于尼麦角林可改善病人的行走距离的研究结果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力减退的症状(记忆力和注意力障碍等)。 3、用于有头晕感的老年人。
健客价: ¥52用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般脑蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥341.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥41调补阴阳,开窍益智。用于儿童注意缺陷与多动症。
健客价: ¥45