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这个动作可以有效放松足底筋膜

2018-07-14 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按你所描述的,基本可以判断为是因足底筋膜比较紧张引起的。由于足底筋膜是纤维结缔组织,没有大量的血液供给,所以自我康复能力很差。

问:老王,最近跑完步后,第二天足底内侧略有些紧甚至有些微疼,但不影响跑步。想求老王解惑,是怎么回事?应该注意哪些方面?谢谢~

回复

按你所描述的,基本可以判断为是因足底筋膜比较紧张引起的。由于足底筋膜是纤维结缔组织,没有大量的血液供给,所以自我康复能力很差。

可以买一个高尔夫球或者网球,光脚或仅穿袜子,踩住,进行滚压按摩,每天可以做多次。这个动作可以有效放松足底筋膜,滚起来会有酸痛感,但是滚完很舒服。

 

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