当年的那些胖子，现在都怎么样了

减肥，无疑是当今人们最热闹的话题之一，无论是女人，还是男人。据统计，中国约有17%的人属于肥胖，总人数达2亿之多。这是一个多么庞大的数字，怪不得卖减肥产品和做减肥培训的那么多。

为什么要减肥？

首先当然是不好看，尤其是女人。所谓一胖毁所有啊。人们骂人的时候，常说：你这个死胖子。没有人骂你这个死瘦子吧？

胖，除了不好看，还附带着很多身体的病症，比如高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、胆结石……据医学专家统计：肥胖症使预期寿命平均减少6～7年，其中35岁以下的年轻的严重肥胖症（BMI>40）患者，男性预期寿命减少20年，女性减少5年。

要长寿，就得瘦。要漂亮，先苗条。

谁都知道胖不好，谁都想瘦，但各人采取的方式不同，毅力不同，取得的效果也不同。有的人疯狂的节食，或者吃各种减肥药，但在初期有一定的效果后，很快就反弹。也有的人抱定决心，去健身房甩脂，但三天打鱼两天晒网，或者在一段时间后觉得太苦太累，到处痛，于是很快就放弃了，又在肥胖的道路上快马加鞭的飞奔。

当然，身边也有不少胖子，通过选择正确的方式，顽强的毅力，刻苦的坚持，达到了很好的瘦身效果，收获了美丽、自信与健康。今天，我们选择几个例子，听听她们的自述，与大家分享一下他们的经历。

1

田田：职业，公司职员。身高158厘米，减肥前130斤，现在98斤。

我胖了整整12年，曾经尝试过很多减肥方式：呼啦圈都转坏了五个，腰是瘦了，其他地方还是胖，结果就放弃了，减肥药吃了不知道多少种，韩式减肥，美式减肥，中式减肥、都试过，都是短暂时的瘦下来，停药后立即反弹回去，比没吃之前更胖，所以真心劝所有减肥的朋友：不要去吃减肥药，不要节食！一定要健康减肥！

以前谈了几个男朋友都嫌弃我胖，要我减肥，结果都以失败告终……最终选择了一个不嫌弃我胖的人结婚生子……

说起以前胖的时候有很多不堪的经历，记忆犹新的是：

1、同事：我发现你又胖了，你今后生孩子后肯定会更胖！

2、导购：这件旗袍你不能穿没有大码，由于特别喜欢，厚着脸皮问：我能不能试一下，导购员不耐烦的表情：说了你不能穿还试什么，当时尴尬又气愤，好想投诉她

3、弟弟的同事：你姐姐怎么越来越胖了，都胖变形了……

4、老公的二哥：你那个大象腿女朋友呢？

从2017年10月份开始我的跑步生涯，刚开始跑步是为了我陪我婆婆锻炼身体，自己也睡眠不好，不是整夜做噩梦就是失眠，刚开始接触跑步觉得特别特别累，跑一下走一下，没想到就这样坚持了下来。

从开始只能跑1公里，到最后慢慢的可以跑5公里、10公里、21公里、30公里……就这样爱上了跑步！今年四月，完成了自己人生的第一个半程马拉松。

跑步让我身体健康，不再虚胖，精神状态越来越好，人也变得自信，满满的正能量！

当你是什么样的人时，你就会结识什么样的人，跑步之后我认识了很多正能量的朋友，一起奔跑，还加入了湘西马拉松运动协会，加入了一个健身跑步读书群，里面的每个人都很优秀，学习到了很多东西！

所以我很庆幸自己选择了跑步，让我变得越来越自信，身心健康！我会一直跑下去！希望自己能带动身边的朋友一起运动！

2

喵喵：职业，美容抗衰老。身高158，减肥前体重110斤，现体重92斤。

我以前全身都大，象个水桶，看着路上的辣妈心理羡慕嫉妒恨。作为一个对自己要求很高的人，每天都感觉生活在水深火热之中！我下定决心，一定要变美变成想要的自己。

在减肥之前，先测了自己的身体数据，从减内脂体脂出发！选择了适合自己的跑步。

刚开始跑步的时候，跑了一圈操场就觉得好累，去吃麦当劳了！慢慢的从400m到5km，期间被各种人冷嘲热讽，怎么跑那么少，跑那么慢！试过跑步3个月只减了2斤，后来从方方面面反省自己，让自己变得更投入、专注一些。

减肥是一条漫漫不归路，只要你想要，什么都能实现！把健康的生活习惯融入生活中，坚持学习的态度，与工作一点也不冲突，反而从运动中获得动力。被人不断冷嘲热讽，在刚跑步的时候像猪，在刚学游泳的时候像一坨屎！印象深刻，反而成为我的动力！我一定要成功，就是这么要强。

坚持3个月时间，效果显著，减了17斤！

减肥成功后觉得全世界都是我的！周围的人会很认真的听你说话，走在路上无论男女都会一直看你！锻炼已经完美融入生活中，就像爱自己一样。现在，我终于成为了更好的自己，别人羡慕、学习的对象。

3

L：跑步爱好者。身高162，减肥前体重140斤，现在体重106斤。

在生完第二个孩子后，不健康的饮食及生活习惯，身体像吹泡泡一样长了起来，162cm，最胖时接近75KG。老实说那时候都不敢拍照，简直无脸见人。特别自卑，买衣服都只能试XL码，均码根本穿不了，被朋友叫做杨胖子。

有一次，学校召开家长会，孩子都嫌弃我，不愿意我去，嫌我太胖丢人，于是我下决心一定要减肥。

首先，调整生活作息，早起开始跑步，拒绝饮料，减少摄入垃圾食品。后来，到健身房上莱美团课＋练器械。

刚开始，跑不动，跑1㎞都觉得很辛苦，坚持不下去，边跑边哭，有不止一次想放弃的念头。后来慢慢养成了良好的作息习惯，早睡早起。因为要上班，必须每天6点起来跑步，渐渐形成规律，自律。

现在，我已经坚持跑步三年多，体重减轻了三十多斤。期间，参加过多个马拉松比赛，今年春节的时候还完成了新年环深圳一百公里跑，这在过去是想都不敢想的事情。

通过坚持运动，养成了自律、坚持的品格，养成了早睡早起的良好习惯。不怕孤独，能坚强地去完成一件事情，在工作上也有了长足的进步。在这个过程中，结识了一帮热爱运动，积极向上的朋友。

我想告诉想减肥的朋友：运动才是最健康的减肥方式，不要永远只停在那里呐喊~我要减肥，行动起来、立刻马上，让跑步成为一日4餐，让运动成为生活的一部分。

4

最后，说说小编自己的经历。

铁马：公司职员，身高168，减肥前体重150斤，现在118斤。

我年轻的时候不胖，但在结婚后，随着生活的稳定，运动的减少，体重就不断的往上升，虽然尽量控制着少吃，但一直控制不住，到2013年的时候，168厘米的身高已经达到75KG了。

说来我年轻的时候还算是运动好手，但那时，哪怕上个四层楼，都要喘气。偶尔跑跑步，都能感觉到身上的肉在波浪式的滚动。夏天，女儿拍着我的肚子，只听到“砰砰”地响，象打鼓一样。

2013年9月份，看到深圳马拉松即将举办，有六公里的迷你马拉松项目，想自己练一段时间，六公里应该能完成，于是报了名。那时候，半程、全程是想都不敢想的。

从二公里开始，慢慢的延长到三公里、四公里、六公里，深马轻松的完成了，那种欢乐的气氛，上万人一种奔跑的激情感染了我，让我仿佛又回到了青春的岁月。

于是，我一路坚持了下来，跑动的距离越来越长，参加的比赛越来越多。体重，从当初的150斤，降到了120斤以下。

几年来，完成了北京、上海、兰州、重庆、武汉、厦门、香港等二十多个马拉松，多次达到马拉松二级运动员标准，最好成绩达到了3小时2分37。二级运动员，这可是我在年轻的时候也不曾达到的高度。除马拉松，我还参加越野赛，已经完成了多个50公里、100公里越野赛。

现在，我每天晚上十点半左右准时睡觉，早上六点起床。一周跑步五到六次，平时每次十公里左右，周末会跑一次20公里以上的长距离。

通过跑步，不仅是让身体体重降下来了，更加健康了，生活更规律了，也恢复了年轻的活力，看到了更广阔的世界，增加了对生活的热情。

胖子朋友们，行动起来吧，选择正确的方式，坚持，让运动成为你生活的一部分，你就可以拥有开挂的人生。