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减掉14斤肉肉后我会一直坚持!因为我觉得作为女生不应该自暴自弃!

摘要:会晚上去操场跑步,基本六圈,然后走走,压压腿。不想去操场的时候就在宿舍练瑜伽,

从69开始,

我觉得作为一个女生我不能再这样下去了,

舍友没有50以上的,

中间其实我有点自暴自弃,

我是属于大圆脸,胸大背宽,

肌肉腿,肉肉手和脚的人,

基本所有缺点我都占了。

因为是学生,瘦到130斤的时候放假了,

经历了一个寒假,过了个年,

成了68千克,

减肥做的努力,化成泡沫,

于是决定从头开始。

我是在学校食堂吃饭,

所以没有什么确定的食谱,

也没有说一定不吃米饭,面食,

吃什么纯粹看心情。

终于有一天我在看不下去

自己拍照时的大圆脸的时候我要反击了,

于是报了一张健身卡,

并且使用瘦瘦这个软件,

及时的记录自己的运动和饮食,

这样有一个卡路里的显示,

自己心里会有谱,

有时候吃多了会有一中罪恶感。

上一阶段的减肥没去健身房,

会晚上去操场跑步,基本六圈,

然后走走,压压腿。

不想去操场的时候就在宿舍练瑜伽

或者跳跳郑多燕的小红帽,

真的很累!

第二阶段一般是下午四点去健身房,

跑步一个小时,

大概跑步加放松一个小时五公里,

不是特别快,

然后器械每个三组,

最后两个小时单车

或者一个小时单车一节瑜伽,

做完运动洗个澡,

感觉全身都轻松了。

继续加油吧,目标是55,

真的坚持下去的话,相信很快的。

一起监督,互相加油吧小伙伴们,

瘦下来我们都是女神~

 

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