女人自律起来，有多可怕？

在知乎上，有一个问题：“不自律的人生是一种什么样的体验？”

有一个回答被赞了很多次，答主说：“就是像我现在这样一事无成，被命运反复羞辱，毫无还手之力”。

“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”王小波是这么说的。

何为“自律”？看完下面三个故事，相信你会找到答案…..

董卿

自律的女人从未被岁月打败，而是被岁月成就。

凭借《中国诗词大会》和《朗读者》，董卿惊艳了整个中国。最近，她携手新一季的《朗读者》重返银幕。

她干净利落的短发，精致的妆容，优雅得没有一点岁月感。看着舞台上她的举止笑谈，才明白什么叫“腹有诗书气自华”。

《中国诗词大会》中，当听说一位离家在外的父亲为教女儿，费力把词谱成曲子时，董卿送了他一首俄罗斯诗人叶赛宁的《我记得》：

“当时的我是何等温柔／我把花瓣洒在你的发间／当你离开／我的心不会变凉／想起你就如同读到最心爱的文字／那般欢畅...”

董卿采访徐静蕾，看到徐静蕾的读本是史铁生的《奶奶的星星》时，随口就背出了其中最令人感动的一句话：

“地上如果有一个人死了，天上就会多一颗星，因为它要给活着的人照个亮。”

印象深刻是，当台下名家研究李贺诗词时，念出一句“天若有情天亦老”，董卿信手拈来：“月如无恨月长圆。”

选手遗憾退场时，董卿送上一句陆游的：“双鬓多年作雪，寸心至死如丹。”

而这些全部都是在现场没有提词器的情况下，董卿的即兴发挥。

董卿对于名人名言的运用自如，得益于她的自律——长期阅读和学习的积累。

自小董卿就浸润在古典文学之中。她的父母都毕业于复旦大学，父亲学文，母亲学理。但母亲和父亲一样，都热爱读书。董卿回忆说，小时候父母让她读书，最早也有被逼迫的成分，但慢慢地习惯就养成了。

工作后的董卿虽然很忙碌，但始终没有忘记阅读和学习。曾有网友爆料坐飞机时遇到董卿，看到董卿全程在读书。去南加大之前她在新东方学习英语。在南加大有人说经常在图书馆看到董卿。

前段时间，董卿接受《环球时报》的采访，谈到阅读时她说，她每天睡觉前大概有一小时的读书时间，是多年保持的一个习惯。她的手机、iPad是不拿进卧室的。

董卿的自信，就如乔布斯说过的一句话，“自由从何而来，从自信而来，而自信则从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

韶华易逝，光阴流转，岁月并没有让她饱经风霜，反而在成长的过程中用智慧积淀折射出一道修养的华彩，自律让董卿拥有更加内敛的美。

韩雪

越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么。

“美则美矣，毫无灵魂。”这是很多人过去对韩雪的印象。长得不错，但也没有到惊为天人的地步；演过戏、唱过歌，不过没什么代表作。直到她参加配音真人秀《声临其境》，大家才惊喜地发现：原来，我们一直都误解了韩雪。

在节目中，她全程用英文给《泰坦尼克号》配音，发音标准、表达流畅。带着哽咽声的“comeback”，让人重温男女主角生离死别的感人场景。

她还经常一人分饰多角，奶声奶气的海绵宝宝和柔声细语的海绵奶奶，《头脑特工队》里八个性格迥异的角色，都能无缝切换，展现了扎实的台词功底。

观众都惊讶，曾经被视为“花瓶”的韩雪，竟然是如此丰富和立体。面对观众的夸奖，韩雪淡然一笑，“就算是花瓶，也要看是什么窑烧的”。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂才美丽动人。韩雪的华丽蜕变，离不开她强大的自律能力。

无论多忙碌，她都尽量12点睡7点半起，还保持着每天2-4个小时学英语的时间。一开始学习的时候发音不标准，她也不怕丢人，一有空就抓着英语老师，要求练习对话和发音。

韩雪说自己并不是一个特别爱读书、爱学习的人，但她知道，永远躺在舒适圈里，不去更新自己的认知，就无法进步。

于是她坚持每周读一本书，还在微博上推荐书单，因为这样可以让粉丝督促自己，让自己克服惰性。

一开始也没觉得我能坚持，只是当你熬过了30天、40天、两个月，你就会觉得有沉没成本了。我前面都已经熬过了，现在放弃不划算，这个记录好不容易攒到今天，舍不得破坏。

读书从来不是读书本身，而是静心自律和坚持。她曾在一次演讲中说，“任何事情都不能阻挡我成为更好的人。”

越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。

严歌苓

严格自律，然后把事情做到极致。

冯小刚的《芳华》，张艺谋的《归来》和《金陵十三钗》，张艾嘉的《少女小渔》……这些耳熟能详的电影，原作者都是同一个人，她叫严歌苓。

作品被大导演频频看中，改编的电影大受欢迎，很多人认为严歌苓是一位天才作家。

但她用自己的经历证明，自己从来不是什么天才，自律，为她打造出了独一无二的高级感。

在美国学写作的时候，老师要求学生每次写3页的内容，这是一个很高的要求，导致学生们纷纷退课，但严歌苓却能顶住压力，甚至对自己提出了更高的要求：每次一定要写到6页。

三十年的每一天，严歌苓都保持这样的写作习惯：就是在八九点钟家里人都出门后，闭门伏案写作六个小时，她通常从早上9点，写到下午三四点。

每天固定时间的写作，对于严歌苓来所有的去上班的这些律师和会计一样，这是一个严肃的工作，是靠写字来养家活口的。一天24小时，她用1/4的时间工作，这之外的时间里，她做饭、遛狗、读书，辅导女儿功课与体操，还要留点时间，在女儿睡后，与丈夫喝红酒听音乐地闲聊。

职业写作者的独立性给了她无限的自由和充实，每天对时间充分而合理的利用，反而让她的一天比普通人要经历多出几倍的内容。

这样的高度自律，是做成一切事情的关键。她知道，只有付出汗水，把写作打磨到无可挑剔，才能开花结果。

更难能可贵的是，她把自律也带到了婚姻上，使自己的爱情和事业都能井井有条。

不管如何忙碌，她都会在丈夫回来之前把自己精心打扮一番。这并不是为了取悦丈夫，而是她觉得，如果丈夫在外面忙碌了一天后回到家，看到的却是自己蓬头垢面的样子，实在是太不“人道“了。

严歌苓知道，好的爱情需要保鲜，对爱人保持尊重，两个人才能长久在一起。而这种尊重，需要她在爱情中也同样保持自律。

严歌苓做到了在浮躁的时代里坚持严谨自律，在忙碌的生活里人淡如菊，优雅从容。

自律的人，才能掌控人生

看看那些成功人士，她们身上有着一个相同的品质：自律。

制定一个合理可行的目标，把它拆分成一个个小任务，每天花点时间各个击破，坚持直到成为习惯，这就是自律。

越优秀的人越自律。但是，自律从来都不是一件容易的事情，它意味着你必须离开自己的舒适区，去和自己的欲望做斗争，这也是很多人无法坚持下去的原因，但这恰恰体现出来了那些能坚持自律之人的可贵之处!

所以，请不要再以“我很忙”、“我没空”、“我抽不出时间”，作为不好好吃饭、不好好睡觉、不注重健康的借口和理由了。

终有一天，你的日积月累会成为别人的望尘莫及，健康也是如此。愿每个人都做到足够自律，抵达心之所向。