减肥从来不缺少励志故事,虽然这些励志从来都是发生在别人身上,但至少他们给了我们很多动力。
成功的例子各不相同,失败却各有各的相似,无非管不住嘴,迈不开腿,究根结底就是内心深处想瘦之心还不够强大。
今天小编要跟大家分享的是一位来自美国肯塔基州的小姐姐,她叫Sandi。
虽然现在的她看起来也不是很瘦。
但是对比两年前的她,简直瘦掉了半个自己。
从小Sandi就特别喜欢美食,后来得了焦虑症以后,她更是经常用暴饮暴食,来缓解内心的焦躁。
天生爱吃+暴饮暴食,让Sandi的体重一再飙升,到2016年的时候,她的体重达到了可怕的382斤。
因为太胖,走路对她来说都是一件困难的事,她连家门都出不了,更别说去工作和上学了。
因为太胖,她的身体也出现了各种健康问题:多囊卵巢综合征和甲状腺疾病、还有焦虑和抑郁症…
当Sandi意识到自己的问题所在,知道再不减肥调理身体的话,一切就都来不及了,于是她决定开始减肥。
因为体重过于庞大,在医生的建议之下,她不得不接受缩胃手术(主要针对BMI较高(超过40)而又难以减低食量的人,小体重的人不建议做)
在缩胃手术的帮助下,Sandi的食欲变小了很多,以前一顿饭能吃掉一个大披萨的她,现在坚持每天自己做饭,尽量吃得营养并且健康。
她严格控制好蛋白质、蔬菜和碳水的分量,此外也很注意补充维生素。
Sandi说:从一顿饭吃掉一个大披萨,到现在每一顿都会精心计算热量
自己真的改变很多了…
除了饮食以外,Sandi也在减肥计划中加入了运动。
因为体重基数比较大,在最开始,她只能选择走路减肥。
除了走路,她还坚持每天去健身房报到。
两年的时间,从不能出门到有氧1小时,从纯有氧到高效燃脂的HIIT,Sandi一直在坚持着。
这样的努力,怎么会得不到回报呢?Sandi的体重一降再降。
现在的Sandi,已经成功地减掉了将近110公斤。
她说:虽然这一路很辛苦,但是看着镜子里面的自己,觉得一切都是值得的,我还要一直坚持下去。
减肥其实就是这样,坚持”管住嘴迈开腿“真的不容易,但是一旦坚持下来,你就会发现,自己真的不一样了。
女性自慰。
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健客价: ¥151.改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。 2.用于预防脑梗死复发(不包括心源性脑梗死)。
健客价: ¥28活血化瘀。用于血瘀型胸痹及血瘀型轻度脑动脉硬化引起的眩晕,冠心病,心绞痛。
健客价: ¥38在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
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