从226斤到127斤，甩肉98斤就像整容一样！

我叫吴彤，来自湖北荆州。

以前并不算胖，但是也不瘦，大一练跆拳道，最轻的时候只有108斤。

虽然后面持续体重有所上涨，但心一直很大，没什么美的意识，对吃的喜爱远远大于对漂亮衣服的追求。

大学毕业之后，去了北京工作，远离了父母的约束，我成了脱缰的野马，特别爱吃高热量，高油脂食物的我直接放飞了，每天下班都吃炸鸡，周末还要和朋友胡吃海喝，撸串麻辣烫是常态。

真正意识到自己胖是有一次坐公交车，售票员喊别人给我让座的时候。

最胖的时候，办公桌都挤满了我的肥肉

然后尝试过很多减肥方法，减肥药，酵素，拔罐，点穴，断食，却都会因为自己依旧不能管住嘴反倒越来越胖。

我以每年20斤的速度到了113kg！！！然后我把体重秤的电池扣了……父母也是对我这样的鸵鸟心态无可奈何。

促使我来减肥的契机是外公检查出肝癌晚期，电话里外公反倒非常担心我，表姐表弟都结婚了，我这么胖，还一个人在外面飘着。

那时，我哭着向外公保证过年的时候一定瘦下来去看他。然后没多久，外公就离开了。

而我依旧是拖着200多斤的肥肉跪在灵堂前嚎啕大哭，真的特别特别悔恨。

之后在我爸妈的强烈要求下辞了北京的工作，来到减肥达人。

刚来的时候真的很辛苦，课程也跟不上，还会吐，稍微一动，心率都能彪到10秒32，跑步机一直只能用5km/h的速度走，但是一起的小伙伴都会鼓励我。

范范教练也会对我的身体状况进行训练计划的调整。

减肥的过程必定是辛苦和枯燥的，但是配合着各种团课，操课，要比你在健身房只能靠自己意志力坚持做的有氧器械要有意思得多。

最开始很害怕杠铃操，每次上完课都腰酸背痛，腿疼手臂疼，而且上完体重还总是略微上涨。

但后面发现自己虽然瘦了但是皮松弛了好多，教练告诉我，必须要通过长期的力量训练来塑性，才能让我们在减脂的同时能够紧实皮肤。

之后我就会利用周末加训时间做各种力量增肌，肌肉含量高了，代谢提高了，皮肤松弛的情况也有了很大的改善。

搏击课是我最喜欢的莱美教程，运动量大，节奏感强，总能出汗超级多，很淋漓的感觉。

尤其当你看到镜子里的自己打勾拳的时候不像扭秧歌时觉得自己特别帅。

其实我体重掉的并不够多，但是真正切切的是自己围度的变化，腰围小了26cm，大腿围小了15cm，而且更重要的是学会了正确的运动+饮食。

瘦下来，你会发现，不仅精神面貌变好了，生活态度也会变得积极。

最重要的是，原来觉得不可能成功的事，只要有足够的毅力和科学的方法就一定能成功，这对于以后处理困难事情有一个积极的暗示作用。