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如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线

2018-07-08 来源:天天营养体重管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男生和女生在不同体脂率时的体型:男生体脂率和体型对照女生体脂率和体型对照如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线

人人都有腹肌,

只不过是被脂肪层覆盖,

所以看不到而已!

如果想让你的腹肌重见天日,

除了要多做腹部动作增加腹肌块之外,

最关键还是要把全身的体脂率降下来!

先来看看,

男生和女生在不同体脂率时的体型:

男生体脂率和体型对照

女生体脂率和体型对照

如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线

下面这套Tabata燃脂练习千万别错过

每个动作20秒

动作之间休息10秒

按顺序做完为一组

每次做三组

Burpee跳

跳跃箭步蹲

登山者

宽距俯卧撑

卷腹

开合跳

高抬腿

俄罗斯转体

 

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