胸下垂到没眼看啦…还有救吗？

真正的美胸标准

国际上对美胸定义过四大标准：

NO1.理想位置

整体位于第2～6肋间

基底直径为10～12cm，高度为5～6cm

中心位于第四肋间(约上臂1/2处)

锁骨中线凹陷处和两个中心三点

连接呈等腰三角形，两中心的间隔大约20cm

NO2.够聚拢，有乳沟

乳沟是乳房丰满、健康、完美的表现

也是视觉聚焦和自我展现的标志

林允算得上是小胸女生中的美胸典范

她的胸虽然小但是够聚拢，不外扩

还能看到点沟～～

NO3.半球水滴状

最完美的外形当属如同“米洛的维纳斯”

一样的半球型水滴状双乳

通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90°

约为乳房基底直径的1/2

NO4.有良好充盈度

美丽性感的胸部应该具有良好的充盈度

会随着运动产生韵律性动感

站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美

get完美胸型的方法

NO1.按摩法

按摩胸部可以促进胸部血液循环

使你拥有健康的胸部

还能有一定的丰胸塑形作用哦～

方法很简单哦，快跟着做吧！

step1：手掌轻柔地向上提拉胸部。

step2：顺着腋下按摩胸部。

step3：从腋下开始顺着按摩到乳中位置。

step4：双手绕着胸部做画圈动作，促进血液循环。

step5：用大拇指轻轻按摩胸部，动作一定要轻柔~

step6：轻轻捏揉腋下淋巴位置。

NO2.运动法

防止胸部下垂最有效的方法其实

是一些特定的拉伸运动

可以运动到胸大肌，让肌力变强

来维持胸部的位置和形状

立推哑铃：双腿呈自然前后开立的姿势，中心要放在前腿，后腿脚跟抬起。双手各握住一个哑铃，在胸前打开，呈90°角，交叉向前推出。以12下为一组，每天做三组。并尽量保持一周3-4次的频率。

俯卧撑抬手：以俯卧撑动作为基础，在推起的同时，用右手去摸左肩，重复动作后用左手摸右肩，以12次为一组，每天做三组。

Plank移动：以Plank的姿势开始，向右移动三次后，再向左移动三次，注意在做的时候，要保持腹部和背部都能挺直，不塌陷。以12次为一组，每天做三组。

蛙泳燕飞：这个动作可以帮助扩胸，趴在地上，双脚伸直，双手前伸，用腹部为重心，撑起身体的同时，双手向两边展开，呈现蛙泳的姿势。以12次为一组，每天做三组。

最后，小编想说

随着年纪变大、或者因为胸太大

虽然胸部都会遇到下垂的问题

谁都无法避免，只是分程度轻重。