这些水果吃起来不甜，但能让你肥肉蹭蹭蹭的长！

已经立夏了

你的肥肉终于要见光了

不管怎样，减肥还是要减的

夏天到了，各种水果纷纷上市

在你痛快吃水果的同时

可曾想过，一些水果的热量也很高呢

有人可能会想，那我就不买甜的水果了

但是，你说的甜，和糖是不同的

通常我们所说水果中的糖，叫碳水化合物，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖和淀粉。其中果糖是最甜的，其次是蔗糖，然后是葡萄糖，而淀粉是没有甜味的。

所以，水果的甜和糖是两回事，含糖高的水果并不一定甜，甜的水果也不一定高糖。

我们都知道，高糖容易发胖，这对于减肥期的人来说，简直是克星，那么以下几种水果就很适合了，不仅吃起来甜，含糖量不到10%，比如草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等等。

而下面这些水果，吃起来甜，含糖量也高，肥胖人群最好不吃，主要有鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲等等，含糖能达到15%以上，特别是鲜枣，能达到29%。

敲黑板，下列几种水果，吃起来不甜，但是含糖量也挺高，处于减脂期的人尽量少吃。比如人参果，含糖高达18%，百香果，含糖13%，山楂吃起来酸，但含糖高达22%，所以这些水果不要认为不甜，就认为热量低。

最后，需要说明的是

不管什么水果，还是要适量

即使含糖低，如果吃的多

摄入的热量还是大

一般来说，平均一天最好别超过200-350克

两个猕猴桃相当于200克

对于西瓜，大概就是巴掌大小的两块

所以，水果虽然好吃

但还是要控制总量的