面对工作应酬总是恨你在心口难开。
体重也和工作经验一样不断增长,
光鲜的工作却掩不去因肥胖而来的自卑。
但面对这些想拒绝的事情,
总是没有开口说不的勇气!
今日的见证故事告诉你,
健康的身体,远比挣许多钱来的重要。
只要敢于取舍,生活总会拨云见日!
人物档案
姓名:李亚男
昵称:亚男
年龄:30岁
城市:北京
星座:摩羯座
爱好:看书、和朋友分享、聊天
身高:170.5厘米
减重前:170斤
减重后:120斤。
减重事迹:为健康,4个半月减重50斤,回归生活比金钱更重要。
女人也有啤酒肚,光鲜的职业藏不住她内心的自卑
李亚男是销售公司的一名员工,高强度的工作,让她时常忙的晕头转向,和客户的应酬交际自然就少不了酒桌上的推杯换盏。然而,长年累月的应酬喝酒,让亚男的肚子一直在蹭蹭蹭变大,自己少女时代的柳条纤腰已经一去不复返。身材的走样让她对于自己一直信心不足,即便是事业有成,收入颇丰也不能给她带来自信心,每次下班去找老公,她都要约在离老公写字楼很远的地方等,就是怕老公的同事看到会笑话她。
生病触动内心,为家人下决心减肥
亚男一直都有减肥的想法,但是由于自身的倦怠和工作无法推脱等等的借口,让她一直没有行动起来,直到16年1月,她因为喝酒肥胖体虚,导致了生病,卧床在家整整一个月。这期间,爸妈和老公为了照顾她一直衣不解带,看着病床上她虚弱的样子,关心她的家人偷偷掉了很多眼泪。看到家人伤心的这一幕,亚男觉得不能再放任自己的体重增长下去毁掉自己的健康,她暗下决心,一定要积极减肥,让身体回归健康。
家人般的营养顾问给她温暖,在减肥路上一直携手前行
下定决心要减肥之后,亚男就向领导提出申请,放弃收入丰厚、备受重视的一线营销部门岗位,调入了一个只有4人编制的边缘部门,从此开启了她的减肥之路。
让亚男倍感幸运的是,当她决定减肥之时,遇到了营养俱乐部热情正能量的营养顾问萌萌,给了她春风般的温暖,也让她在减重这条艰苦的路上一直走得稳稳当当。萌萌是一个真心实意为顾客着想的人,她从不会为了利益推荐顾客不需要的产品,而是用数据、经验、效果、客观的情况来悉心指导。面对这样一个真诚又专业的顾问,亚男彻底卸下心防,给予了最大的信任,根据营养顾问设定的减重计划,配合饮食上的合理控制和循序渐进的运动,开始了积极的减肥之路。
科学的减重计划,成功减肥拾回信心
确定了减重目标后,亚男开始严格执行计划。每日坚持低热量营养均衡的健康饮食,每日下班后坚持运动,走路十公里。
4个半月后,当亚男再一次站在体重计上,她看到了自己几个月来的努力没有被辜负,经过了4个半月营养+运动的科学减重,让她成功甩重50斤,身材重回少女时代!
减重的这4个半月,亚男没沾过一滴酒,现在重度脂肪肝没了,也不再成天精神萎靡了,健康和笑容又重新回到了亚男的身边。瘦身成功后的亚男,自信心又回来了,这是令人羡慕的职业和收入都不能给她带来的满足与自信。
减重Tips
(1)远离应酬,营养三餐。减肥期间的亚男滴酒不沾,远离了过去不健康的生活方式,取而代之的是每日三餐的规律摄入,零食也改由水果替代。
(2)坚持运动,步履不停。为了让自己能坚持运动,亚男给自己选择了一种喜欢的运动方式。逛街是她的最爱,所以减肥期间,亚男每天坚持走路上下班,每日步行10公里,能消耗520大卡左右的热量。
(3)补充水分,促进代谢。喝足够多的水能够加快人体新陈代谢,排出毒素,亚男每天坚持喝2L水,除了喝白水,茶饮的加入也很好的帮她解决了喝水的问题。
(4)精确计算每日热量摄入,设定热量警戒线。对自己的饮食进行控制,计算每餐饭的热量摄入情况,对每日的摄入和消耗的热量做记录。
励志语录
减肥路上总有各种诱惑,
还要时时与自己的惰性斗争。
每个人都有过动摇和几乎放弃的时刻,
但是只要跨过那道坎,
你的努力一定会得到奖赏。
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减重:
每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐,建议代早餐和晚餐),再吃一顿低热量营养均衡的午餐。
保持体形:
建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐,再吃两顿低热量营养均衡正餐。
增加体重:
建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。
本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
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健客价: ¥456本品不能代替药物
健客价: ¥378活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10维生素A维生素D软胶囊(儿童):补充维生素A、维生素D。 健鱼油牛磺酸软胶囊:辅助改善记忆。 儿童型钙片:补钙。
健客价: ¥280用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58男子阴茎内藏有包皮垢,每次同房前清洁一次,可使夫妻健康,同时美化夫妻生活。
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健客价: ¥1368希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价: ¥31吸入丙酸氟替卡松给药可预防性治疗哮喘。 成人: ·轻度哮喘:在每日规律治疗基础上,需间歇性给予支气管扩张剂药物缓解哮喘症状的病人。 ·中度哮喘:正在接受预防治疗或单用支气管扩张剂治疗,但其哮喘仍是不稳定或继续恶化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依赖皮质激素全身给药才能充分控制症状的病人。一旦开始使用吸入型丙酸氟替卡松,能显著减少或撤除许多病人对口服皮质激素的需求。 儿童: 任
健客价: ¥75.5吸入丙酸氟替卡松给药可预防性治疗哮喘。 成人: ·轻度哮喘:在每日规律治疗基础上,需间歇性给予支气管扩张剂药物缓解哮喘症状的病人。 ·中度哮喘:正在接受预防治疗或单用支气管扩张剂治疗,但其哮喘仍是不稳定或继续恶化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依赖皮质激素全身给药才能充分控制症状的病人。一旦开始使用吸入型丙酸氟替卡松,能显著减少或撤除许多病人对口服皮质激素的需求。 儿童:任何需
健客价: ¥105本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥26用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥30磺胺类药属广谱抗菌药,但由于目前许多临床常见病原菌对该类药物耐药故仅用于敏感细菌及其他敏感病原微生物所致的感染。磺胺嘧啶(不包括该类药与甲氧苄啶的复方制剂)的适应症为:1.敏感脑膜炎球菌所致的流行性脑脊髓膜炎的治疗和预防。2.与甲氧苄啶合用可治疗对其敏感的流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和其他链球菌所致的中耳炎及皮肤软组织等感染。3.星形奴卡菌病。4.对氯喹耐药的恶性疟疾治疗的辅助用药。5.为治疗沙眼衣原
健客价: ¥20.3近年来由于许多临床常见病原菌对本品往往呈现耐药,故治疗细菌感染时需参考药敏结果,本品的主要适应症为敏感菌株所致的下列感染。 1.大肠埃希菌、克雷伯菌属、肠杆菌属、奇异变形杆菌、普通变形杆菌和莫根菌属敏感菌株所致的尿路感染。 2.肺炎链球菌或流感嗜血杆菌所致2岁以上小儿的急性中耳炎。 3.肺炎链球菌或流感嗜血杆菌所致的成人慢性支气管炎急性发作。 4.由福氏或宋氏志贺菌敏感菌株所致的肠道感染、
健客价: ¥21对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20补充多种B族维生素。
健客价: ¥168用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥12