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大多数女生从生下来开始就在和<减肥>这件事做抗争!

2018-06-28 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“TAE”是“跆拳道”的缩写,“BO”是“拳击”的缩写。所以Tae-Bo就是将跆拳道和拳击这两种高效燃脂的运动,结合而成的一种<韵律搏击>。

感觉大多数女生从生下来开始就在和<减肥>这件事做抗争。

现在的我们是这样,100年前的女人也是如此!

虽然那时的健身运动不如现在这么多样化,但她们也依旧有一套很风靡的运动方式。

1910s-1920s/Stretches(伸展运动)

1910-1920s的女性比起或纤瘦或健美的身材,她们更注重的是舒展的体态。

1930s/LeagueofHealth&Beauty(舒展舞姿)

这是一种通过舞蹈使身材更加修长、紧致的运动方式。将女性们日常的舞姿与健康结合在一起。

1940s/GlamourGirls(舞动)

这些臀腿扭转的动作在展现女性魅力的同时,也能起到锻炼的效果。

1950s/HulaHoop(呼啦圈)

呼啦圈放到现在也是一项很日常的运动,不需要多专业的指导和动作规范,随时随地就能运动起来。

1960s/TrimTwist(扭动腰身)

看似简单的一个重复性动作,但其实做起来是很累的。

上半身要保持不动,用腰腹部的核心力量和手臂的辅助来带动下半身扭动,这样全身都能被锻炼到。

1970s/Jazzercise(爵士健身操)

将流行的爵士舞和健身操相结合,这样在扭动你sexy的小屁股时,又增强了运动的力量感。

1980s/Aerobics(有氧健身)

从七八十年代开始,她们的运动逐渐向现在的主流靠近。

1990s/Tae-Bo(跆搏健身操)

“TAE”是“跆拳道”的缩写,“BO”是“拳击”的缩写。所以Tae-Bo就是将跆拳道和拳击这两种高效燃脂的运动,结合而成的一种<韵律搏击>。

2000s/StreetDance(街舞)

跳街舞1小时相当于跑步6公里,所以千万不要小看它消耗热量的能力。

2010s/Zumba(尊巴)

Zumba大家应该都不陌生了,又能训练肢体协调性,还能轻松燃脂,是个很容易让人上瘾的运动!

 

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