热巴的“蝴蝶臀”火了！好身材都是“站”出来的？

早在去年，热巴就因为为ELLE拍摄了一组碎花裙封面大照，侧面的S型身材好到让人流口水！

今年某颁奖礼上的一身金色吊带礼服，更是将隐藏在“胖迪”外号下的姣好身材展露无遗。

大家可以观察一下她平时的站姿和走姿，肩部很少是向前耸，两臂一定是垂在腰后。

这样的站姿，使得她的气质一下子就提了上来，整个人处于一种上扬的姿态

放个热巴和杨幂一起走红毯的对比，大家可以感受下两个人体态的差别！

上面说到了杨幂的站姿，造成她明显的颈部前倾，大大影响了气质，并且几乎是很难变回去了，因为她的脊柱已经朝着前倾的方向定型了。

这些常见错误的站姿，一直在悄悄地影响你的体态！你中枪了么？

下面的图可以看到，左右两边的都肩部右斜，明显整体的仪态就不如热巴直立的姿态。

如果宝宝们以前经常有错误的站姿，导致了上述说到的后遗症，那么，赶紧趁现在慢慢的纠正过来！

特别是正在长身体的学生宝宝，站立习惯的养成，大大决定了以后你的气质和身材。

正规站姿：也就是我们常用的标准站姿。

正确的标准站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间；

也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后，这种标准的站姿可以学一学刘诗诗和倪妮，两个人的仪态真的是非常棒了。

背垂手站姿：自带气场的女王站姿。

即双手垂在身后，贴在两臀侧后方，这种扩肩的站姿可以很好的向后拉伸肩部，长期保持对于肩部的线条有很好的塑造作用。

超模的走秀，一般情况下，两手在身后摆动的的姿势才是最好看最标准的。所以，每天可以在家或宿舍坚持走走模特步，也是对形体和气质非常好的塑造。

叉手站姿

即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立，双腿并拢直立，这样的姿势非常的端庄礼貌，是标准的礼仪姿势。

这种站姿端正中略有自由，是一种比较轻松简单的站姿，很适合上台讲话！宝宝们在平时的生活中可以多学习这种站姿。

好的站姿看起来简单，但是学会标准的站法却是要经过学习和训练的，长期坚持不仅仅学会好看的站姿，更重要的是在学习的过程中，同时对身体有很好的塑形效果。

每天抽20分钟用下面这些方法学习标准的站姿，坚持一个月就会看到效果哦！

01贴墙直立（九点靠墙法）

背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。

02头顶书本法

头顶书本，这是空姐们常见的训练方法：也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。

要拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持，除了每天在家进行20分钟左右的锻炼，平时走路OR站立的时候，都要有意识的抬头、挺胸、收腹。