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8个俯卧撑 撑爆你的胸肌

2018-06-27 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼腹肌及身体的其他部位。8个动作由易到难,每组做20个,休息30秒。男人们,练起来!get

有胸肌的男人最迷人,绝对是个人魅力加分项。男人拥有结实的胸膛,便能轻易给女人一种安全感。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼腹肌及身体的其他部位。8个动作由易到难,每组做20个,休息30秒。男人们,练起来!get

1、标准俯卧撑10-20个

2、宽距俯卧撑10-20个

3、跪姿宽距俯卧撑10-20个

4、跪姿与肩同宽俯卧撑10-20个

5、跪姿并掌俯卧撑10-20个

6、与肩同宽俯卧撑10-20个

7、手高脚底俯卧撑10-20个

8、手低脚高俯卧撑10-20个

 

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