DrewManning是一位健身教练,拥有雄壮的胸肌、显著的腹肌、凶猛的二头肌,帮许多人量身打造健身或减肥课程。他曾经实行过一项疯狂的计划,就是将自己养成胖子,再重新变回标准身材!
他的计划是:先花六个月的时间完全不运动,只吃垃圾食物,将自己养成大胖子,再花六个月的时间进行健身、减肥。目的是体验他的客户在减肥过程中的心路历程,并激励有心减肥的人:有志者事竟成!
透过这个实验,我们发现:要让身体崩坏实在是相当容易,短短六周的时间,Drew健美的的身形已经走样,明显可见的六块肌再也看不到(没有消失,而是被脂肪盖住),坚挺的胸肌也因赘肉变多开始下垂。
就更别说半年后了!
Drew这段时间几乎只吃垃圾食物,像是一整盘的甜甜圈(包含各种不同口味)、一大份汉堡薯条、整盘披萨、热狗等等,饮料也是常见的高含糖饮料,如:可乐等。他发现他的血糖、血压偏高,胆固醇破表,甚至达到危险程度而遭到医生警告。
除了身材的变化外,Drew连性格也开始改变,他变得慵懒、焦虑、易怒、耐心降低,严重影响与家人之间的相处。
结束为期六个月的“增肥课程”后,Drew开始进行他的第二阶段任务:减肥。
“刚开始的第一周真的是地狱!”Drew在接受访问的时候回想:“我感到头痛、全身酸痛、使不上力,而且极度饥饿。”
要毁掉身材相当容易,要练回来可就非常困难,Drew经历了痛苦的第一周后,持续进行减肥与重量训练,同时搭配非常健康的饮食,经过了六周也不过变成如此。
肌肉的形状没办法突显出来,仍然被厚厚的脂肪所遮盖住,唯一能感受到的就是腰围消去了一圈。
“我做了这个实验之后,才真正体会到为什么这么多人在减肥途中容易放弃,因为当你做了所有你该做的事,却发现体重毫无变化,或是身形没有任何进展时,那真的很令人失望、沮丧。”Drew说。
因为Drew在第33周及第34周之间、第40周及第41周之间、体重只微降了一磅,甚至在第45周及第46周体重还微升一磅,无法获得正面回馈,几度让他感到挫折。所幸,Drew靠着意志力,努力熬了过来,他确实在52周的时间内回复到了原本的样子。
总结:Drew的体重从一开始的87公斤增重到120公斤,之后又减至86公斤。腰围变化从87公分到120公分,再回到86公分。
“现在,我可以跟别人说,因为我可以,所以你也可以!”他说。
是啊,你也可以的。
活血化瘀,化痰通络,行气止痛。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。
健客价: ¥46西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥650奥氮平用于治疗精神分裂症。 初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。 奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。 对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥630化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂。
健客价: ¥10化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,口角流涎,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症见上述症候者。
健客价: ¥18补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥22本品适用于治疗精神分裂症,中、重度躁狂发作,还可用于预防双向情感障碍的复发(详见说明书)。
健客价: ¥299化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂。
健客价: ¥14.5用于敏感菌(不产β-内酰胺酶菌株)所致呼吸道感染、伤寒及尿路感染等。具体请详见说明书。
健客价: ¥20益气养血,祛风化痰,活血通络。用于气虚血瘀、风痰阻络所致的中风,症见口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘挛、言语不清。
健客价: ¥66通络生骨胶囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死,症状髋部活动受限,疼痛,跛行,肌肉萎缩,腰膝酸软,乏力倦怠,舌质偏红或有淤斑,脉弦。 硫酸氨基葡萄糖胶囊:适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥4980益气养血,祛风化痰,活血通络。用于气虚血瘀、风痰阻络所致的中风,症见口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘挛、言语不清。
健客价: ¥22.4养血调经,补益肝肾,暖宫止痛。用于月经先后不定期,带经日久、痛经、带下。
健客价: ¥49.8本品适用于治疗轻、中度原发性高血压。
健客价: ¥34补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥22祛风化痰,活血通络。用于风痰阻络所致的中风,症见半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘挛、言语蹇涩。
健客价: ¥129化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,口角流涎,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症。
健客价: ¥36奥氮平适用于治疗精神分裂症。 对奥氮平初次治疗有效的患者,巩固治疗可以有效维持临床症状改善。 奥氮平适用于治疗中到重度的躁狂发作。 对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可以预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥470本品适用于治疗和控制良性前列腺增生(BPH)以及预防泌尿系统事件 :降低发生急性尿潴留的危险性 ;降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性等。
健客价: ¥35活血化瘀,化痰通络,行气止痛。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。
健客价: ¥36活血化瘀,化痰通络,行气止痛。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。
健客价: ¥38养血调经,补益肝肾,暖宫止痛。用于月经先后不定期,带经日久,淋漓出血,痛经,带下等症。
健客价: ¥42本品主要适用于敏感菌所致的呼吸系统、泌尿系统、耳鼻喉科及皮肤、软组织感染等。
健客价: ¥19奥氮平适用于治疗精神分裂症。 对奥氮平初次治疗有效的患者,巩固治疗可以有效维持临床症状改善。 奥氮平适用于治疗中到重度的躁狂发作。 对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可以预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥272