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我平时已经加强腹部运动了,肚子是小了点,可是脂肪依然在???

2018-06-23 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:两种运动的通用作用是让您体能充沛,精力旺盛,改善睡眠质量,延缓衰老,增强新陈代谢,面色红润,肌肉围度发生变化,脂肪肌肉比例趋于合理水平。

我平时已经加强腹部运动了,肚子是小了点,可是脂肪依然在''????其实就是有氧运动和无氧运动的问题。先来了解一下有氧运动和无氧运动分别有什么作用?

有氧运动主要是燃烧脂肪,增强心肺功能。无氧运动主要是对肌肉进行雕塑,增加肌肉的力量,体积,耐力。

两种运动的通用作用是让您体能充沛,精力旺盛,改善睡眠质量,延缓衰老,增强新陈代谢,面色红润,肌肉围度发生变化,脂肪肌肉比例趋于合理水平。

“平时已经加强腹部运动了,肚子是小了点,可是脂肪依然在”的原因是缺少有氧运动。因为有氧运动主要是燃烧脂肪,也就是降低身体体脂。

所以在这里建议提问者在腹部锻炼的基础上,再增加有氧运动。每次腹部锻炼结束后,在进行至少40分钟以上的有氧运动。

如果《女生減肥,当你减不下去的时候》,也请多做有氧训练。

 

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