男神和大叔的距离
也许只有十斤肥肉
比如像这样
裘德·洛(JudeLaw)
曾被美国《人物》周刊评为“全球最美丽的50人”、“全球最性感的男人”,正当年的裘德洛浑身散发着多情而缠绵、沉着而冷酷的性感魅力。如今的他,即使仍拥有蓝绿交织的迷人双眼,令人称道的时尚好品味,却也终究难抵腰间二两肥肉带来的灾难……
基努·里维斯(KeanuReeves)
认识基努是在他1999年出演的《黑客帝国》中,带着黑超的他酷的一塌糊涂,而如今那个英俊的少年已经变作发福大叔,无一不在提醒着当年迷恋他的姑娘们,擦擦泪寻找下一个男神去吧.........
温特沃斯·米勒(WentworthMiller)
这个真的是让人痛彻心扉啊……还记得那些年追的《越狱》和大明湖畔的米帅吗!!你出柜我们虽痛心但也忍了,但是这样放任肥肉,我们真的无法再好好玩耍了啊……
五月天·阿信
阿信的肥是让人那么的猝不及防,那个风一样的青春少年怎么就忽然变成小眼儿大叔了??实在想象不到在五月天的演唱会上,阿信怎么挺着啤酒肚又蹦又跳……
朱孝天
F4时期的朱孝天虽然有些婴儿肥但还是很高贵优雅,但上图这人是怎么回事?乍一看还以为是蔡康永好吗……
这真是一日不见
如隔三层秋衣啊
男神们
你们都!肿!了!吗!
虽然痛心疾首,但是,只要坚持健身,大叔也可以再变回男神!
?
大叔变男神Step1:热身
热身主要以跑步的方式为主,基本概念是唤醒肌肉,使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈,应保持一定心跳频率。
动作要求:持续15分钟左右。
大叔变男神Step2:力量锻炼
根据个人情况不同,对肩腹部、腿部、腰腹部等部位进行肌肉力量增加。主要以器械和垫上运动为主。哑铃也是很好的锻炼方式,下面这套动作分别对上身肌肉、臀、腿的肌肉养成有很好的效果。
动作要求:每个动作20-25次;每天2-3组。
上身肌肉:
肱二头肌练习
球形肩膀、倒三角练习
臀腿肌肉:
大叔变男神Step3:柔韧性锻炼
主要通过拉伸训练完成,尤其注重腿、腰部的拉伸,帮助减少脂肪。
腰部:
腿部:
大叔变男神Step4:腹部训练
利用仰卧起坐锻炼前腹部肌肉,增加躯干力量,保证稳定性。
动作要求:可根据个人情况,每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟。
大叔变男神Step5:心肺锻炼
主要在于增加内脏机能的训练,可通过以下三种方式完成。
心肺交叉机:适合于体能较差的男士,对关节磨损不大,能缓冲膝盖压力,使之在锻炼中不受损伤。
慢跑:适合体能中等的男士,一般做30分钟以上的中慢跑即可。
Spinning(动感单车):适合体能较强的男士,每次进行45分钟的练习便可。
总之
大叔变回男神的诀窍就是
“跪”在坚持!
奔跑吧,大叔!
本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥90本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥70本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥102解表清热,疏风止痛。用于表邪未解、郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥3.5清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥42本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥540温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11.91.单纯疱疹病毒感染:用于生殖器疱疹病毒感染初发和复发病例,对反复发作病例口服本品用作预防。2.带状疱疹:用于免疫功能正常者带状疱疹和免疫缺陷者轻症病例的治疗。3.免疫缺陷者水痘的治疗。
健客价: ¥12本品为免疫增强剂,用于细胞免疫功能受抑制的患者反复发作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和妇科感染。用以减少急性发作的次数,缩短病程,减轻发作的程度;也可作为急性感染时抗生素的辅助用药。
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健客价: ¥38用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
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健客价: ¥65高血压与充血性心力衰竭。
健客价: ¥37行瘀散结,化气利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,症见夜尿频多,排尿困难,小腹胀满,或小便频急,排尿不尽,少腹、会阴或腰骶疼痛或不适、睾丸坠胀不适、尿后滴白等。
健客价: ¥27本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥54消炎,解毒,收敛,止血。用于细菌感染引起的炎症,急性传染性肝炎,呼吸道和消化道出血。
健客价: ¥30疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥46滋补肝肾,宁神益智。用于肝肾阴亏,肝阳偏旺所致的小儿神思涣散,多动急躁,多语高昂,夜寐不安,舌红少苔,弦脉细数。
健客价: ¥46本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥70健脾胃,补肺肾,补中益气,益精助阳,止咳定喘。用于脾胃虚弱,肺气不足,体倦乏力及虚劳喘咳等症的辅助治疗。
健客价: ¥286益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥27主要用于冠心病、心绞痛,缺血性脑血管疾病,可改善心、脑缺血性症状。
健客价: ¥35益气活血,化瘀通络。步长脑心通用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥33养阴生津,清热利咽,润肺开音。用于急慢性咽喉炎。
健客价: ¥9