健身1周、1月、1年、5年、10年后的大不同！

一个事情去做很多人都会说很简单，但是难的是坚持下去做。健身也是如此，很多人抱着希望和自己的健身目标来到健身房，有的人坚持了一次，有的人坚持了一周，有的人坚持了一个月，有的坚持了一年，最后的坚持了一辈子。健身是否坚持取决于什么呢？我们从时间上来分析!

坚持一次

很多因素会影响你只支持一次的健身，热情消乏、第一次健身带来的不适感、第一次健身的行为感受等很多的因素，但是大部分的还是第一次健身带来的不适感放弃健身的居多。

人如果很长时间没有进行锻炼，第一次的健身感受我相信绝对是很糟糕的，肌肉的酸痛感就让你无所适从。所以休养几天放弃锻炼。

健身1周后

七天无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，健身的初体验让你的心率加快、身上多余的脂肪开始燃烧。

健身1个月后

一个月的健身，呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。也许甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服穿上去已经有点大了。你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再难。为了保卫健身的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

健身1年后

你会发现这一年几乎没有去过医院，健身让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。

健身带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持健身一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

你坚持健身的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！

健身5年后

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

健身，成为了你的一个人生标签，坚持健身并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

健身10年后

长期坚持健身，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！健身与不健身的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。

敢不敢从今天开始来个健身10年的约定？

10年再看的时候

也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟

你能坚持多久？告诉你自己！