这4种最无效的减肥法，减到死都不会瘦！

halo~又~天气越来越热，除了减肥，基本也没关心过什么了~

说到减肥，每个胖仙女都可以说出一部感人肺腑的血泪史。确实~减肥方法五花八门，虽然有铺天盖地的减肥方法，但是个体差异极大，也让各位胖仙儿掉坑无数~瘦脸妹今天给大家排一下雷，看看那些减肥方法是个坑？

在打破各位对于断食减肥法的幻想之前，想告诉大家一点好消息：断食减肥是可以减肥的。如果你有一些趴体、婚礼什么的大型盛会，断食能给你可观的效果。

但是，如果你想维持这个梦幻般的身材，恐怕要修仙了。食物对人的吸引力，远远比你想象的要大得多！大家都有饥饿过后控制不住猛吃一顿的经验，是吧？一旦恢复饮食，之前的努力就付之一炬。

断食减肥最直接的坏处还在于碳水化合物供应不足，带来强烈的饥饿感、精神不济，上课上学简直跟云游无异。

其它可能的副作用包括但不限于营养不良、头晕头痛、烦躁焦虑、白天犯困，晚上失眠、口臭、脱水……做个佛系女孩，从断食开始。

其实如果前段时间断食有了可观的效果，在接下来要维持体重的方法就是减少热量摄入，持之以恒。只要你能坚持每天少吃一点，减肥效果也是一样杠杠的。

看清楚，是醣，不是糖哦~这个貌似非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。

刚开始，当身体缺少淀粉类，会消耗水分和部分脂肪，所以其实这个减肥速度很快。

但是，在缺乏淀粉类的情况燃烧脂肪，会产生一种称为酮酸的有毒副产品，经由肾脏处理，会对肾脏造成负担。

减肥最重要开心，减肥中吃淀粉的人会比无醣减肥的人更加快乐、平静。原因在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素，血清素可以带来活力，也能对抗压力引起的狂吃行为。

对于中国人来说，6天或6星期不吃淀粉心都像有蚂蚁咬一样，更何况控制体重是一辈子的事，不吃淀粉怎么可能维持一辈子！！

这对懒惰的减肥者来说，应该是最痛苦的减肥法。运动是非常难持之以恒的事情，想一想，你平时花个几大千半个健身卡都可以让这些钱白花的，也就更不用说如果你不办卡，自己靠自觉做运动，能够减多少斤。

并且运动过后的饥饿感很大，很多时候也很难节制运动后对食物的渴望，所以常常会白费了努力。

运动减肥成效慢，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。

虽然瘦脸妹不需要减肥（小声bb），但是减肥是没有捷径的。想一下，如果你通过痛苦但是见效飞快的方法减下体重，你一辈子那么长，你要保持这个状态一辈子吗？

所以最好的方法，就是拥有吃不胖的基因。