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在辛苦减肥健身的你们,看了这个资料,一定对“碳水化合物”这个名词特别熟悉吧。第一反应就是我们的主食面和米,懂行一点的会知道玉米、土豆之类的
你也一定知道减肥健身者都要减少对碳水化合物的吸收
那么,到底什么是碳水化合物?
减少碳水化合物利于减肥到底出于怎么样的原理??
碳水化合物:碳水化合物是由碳、氢、氧组成的化合物,简称CH2O。从本质上而言,碳水化合物也可以被称作为糖。
一、单糖类
葡萄糖:葡萄糖又被称为玉米葡糖、玉蜀黍糖,简称为葡糖,是自然界分布最广且最为重要的一种单糖,植物可通过光合作用产生葡萄糖。
果糖:果糖是一种简单的单糖,蜂蜜、树上的水果、浆果、瓜类以及一些根类蔬菜如:甜菜,甜土豆,欧洲萝卜,洋葱等含有果糖。
半乳糖:半乳糖可在奶类产品或甜菜中找到。半乳糖是哺乳动物的乳汁中乳糖的组成成分,在肠道内吸收最快的单糖就是半乳糖。
二、双糖
蔗糖(果糖+葡萄糖):蔗糖是光合作用的主要产物,广泛分布于植物体内,特别是甜菜、甘蔗和水果中含量极高,平时我们食用的白糖、红糖都是蔗糖。
乳糖(半乳糖+葡萄糖):乳糖是在哺乳动物乳汁中的双糖,因此而得名乳糖,味微甜。
麦芽糖(葡萄糖+葡萄糖):麦芽糖是米、大麦、粟、玉蜀黍等粮食经发酵制成的糖类食品。甜味不大,能增加菜肴品种的色泽和香味。
三、多糖
淀粉:由玉米、甘薯、小麦、绿豆等含淀粉的物质中提取而得。
糖原:糖原又称肝糖和糖元,是一种动物淀粉,糖原主要存在于骨骼肌和肝脏中,心肌、肾脏、脑等,也含有少量糖原。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥27用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥113儿童钙补充。
健客价: ¥40用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84